यकीतोरी
यकीटोरी सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 38 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 380 कैलोरी. के लिए $ 3.11 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 30 मिनट. यदि आपके पास खातिर, चिकन स्तन आधा, अदरक, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । चावल के सिरके का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाल मखमली मग केक एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों को वास्तव में यह जापानी व्यंजन पसंद नहीं आया । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 55 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो यकीतोरी, यकीतोरी, तथा चिकन याकिटोरी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटे सॉस पैन में पहले 4 अवयवों को मिलाएं; एक उबाल ले आओ ।
गर्मी से निकालें; 15 मिनट खड़े रहें ।
एक स्लेटेड चम्मच के साथ अदरक निकालें, और एक मध्यम कटोरे में रखें ।
कटोरे में अदरक में 2 बड़े चम्मच सोया सॉस मिश्रण, काली मिर्च, चिकन, लहसुन और सीताफल डालें; अच्छी तरह से टॉस करें । कवर और 1 घंटे ठंडा, कभी कभी सरगर्मी।
ग्रिल को मध्यम-उच्च गर्मी पर प्रीहीट करें ।
शेष सोया सॉस मिश्रण को उबाल लें; 10 मिनट या 1/4 कप तक कम होने तक पकाएं ।
गर्मी से निकालें; धीरे-धीरे सिरका और तेल जोड़ें, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी । सोया सॉस मिश्रण को 2 बराबर भागों (लगभग 1/4 कप प्रत्येक) में विभाजित करें; एक तरफ सेट करें ।
चिकन को मैरिनेड से निकालें; मैरिनेड त्यागें । 3 चिकन के टुकड़े और 3 हरे प्याज के टुकड़े बारी-बारी से 12 (8-इंच) कटार में से प्रत्येक पर थ्रेड करें ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर कटार रखें । 8 मिनट के लिए या जब तक किया जाता है, तब तक ढककर ग्रिल करें, 4 मिनट के बाद पलटें और कभी-कभी 1/4 कप आरक्षित सोया सॉस मिश्रण के साथ चखें ।
एक सर्विंग प्लैटर पर कटार रखें; शेष 1/4 कप सोया सॉस मिश्रण के साथ परोसें ।