रिकोटा, अरुगुला और तुलसी के साथ पेनी

रिकोटा, अरुगुला और तुलसी के साथ पेनी
रिकोटा, अरुगुला और बेसिल के साथ पेनी सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 641 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.13 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, पेनी पास्ता, तुलसी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू उत्तेजकता का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ऑरेंज जेस्ट आइसिंग के साथ ऑरेंज मुरब्बा कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 50 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 95 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अरुगुला-पाइन नट्स, परमेसन और रिकोटा के साथ तुलसी पेस्टो, मसालेदार तुलसी मारिनारा में पेनी के साथ लहसुन तुलसी झींगा, तथा गोमांस और अरुगुला के साथ पेनी.

निर्देश

1
उच्च गर्मी पर अच्छी तरह से नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें । पास्ता को पानी में अल डेंटे तक, लगभग 11 मिनट तक पकाएं । खाना पकाने के पानी का लगभग 1/3 कप आरक्षित करें और पास्ता को सूखा दें । इस बीच, एक बड़े कटोरे में, रिकोटा, पार्मिगियानो, 1 टीबीएस मिलाएं । तेल, उत्साह, 1/2 चम्मच। नमक, और 3/4 चम्मच । काली मिर्च ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Parmigiano ReggianoParmigiano Reggiano
केक द्वाराकेक द्वारा
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
2
शेष 1 टीबीएस गरम करें । मध्यम आँच पर 12 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
अरुगुला और तुलसी और 1/2 चम्मच जोड़ें । नमक और पकाना, चिमटे के साथ टॉस करना, जब तक कि बस मुरझा न जाए, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ
4
अरुगुला मिश्रण को रिकोटा के साथ कटोरे में स्थानांतरित करें और अच्छी तरह मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
केक द्वाराकेक द्वारा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
5
गर्म पास्ता को रिकोटा मिश्रण में जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केक द्वाराकेक द्वारा
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
6
पास्ता को गीला करने के लिए आवश्यकतानुसार आरक्षित खाना पकाने का तरल डालें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटरएक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
7
मेज पर अधिक पार्मिगियानो पास करते हुए परोसें । सुझाव देना अबासिक ब्रूसचेट्टा के साथ भोजन शुरू करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Parmigiano ReggianoParmigiano Reggiano
1
कैलोरी
1
430, वसा
2
13, वसा कैलोरी
1
120, संतृप्त वसा
2
5, प्रोटीन
3
18, मोनोअनसैचुरेटेड वसा
4
5, कार्बोहाइड्रेट
5
500, कोलेस्ट्रॉल
6
25, फाइबर
7
फोटो: स्कॉट फिलिप्स
8
इस नुस्खा को रेट करें और समीक्षा देखें
1
59, पॉलीअनसेचुरेटेड वसा
2
5, सोडियम

सामग्री

1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआआस्ट्रेलिया. बेबी अरुगुला (लगभग 6 शिथिल पैक कप), मोटे कटा हुआआस्ट्रेलिया. बेबी अरुगुला (लगभग 6 शिथिल पैक कप), मोटे कटा हुआ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1-1 / 2 आउंस । ताजा तुलसी (लगभग 2 ढीले पैक कप), मोटे कटा हुआ1-1 / 2 आउंस । ताजा तुलसी (लगभग 2 ढीले पैक कप), मोटे कटा हुआ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमककोषेर नमक2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)हल्के से बारीक कसा हुआ नींबू उत्तेजकता पैकहल्के से बारीक कसा हुआ नींबू उत्तेजकता पैक2टीबीएसअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएआस्ट्रेलिया. ताजा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिगो (के बारे में ; परोसने के लिए और अधिकआस्ट्रेलिया. ताजा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिगो (के बारे में ; परोसने के लिए और अधिक454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सूखे penne पास्तासूखे penne पास्ता2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएआस्ट्रेलिया. पूरे दूध रिकोटा (के बारे मेंआस्ट्रेलिया. पूरे दूध रिकोटा (के बारे में
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर76
पत्रिका
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