रिकोटा भरवां स्क्वैश
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए रिकोटा स्टफ्ड स्क्वैश ट्राई करें । यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 1.98 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 15 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 231 कैलोरी. इस रेसिपी से 122 लोग प्रभावित हुए । यदि आपके पास स्पेगेटी सॉस, रिकोटा चीज़, परमेसन चीज़ और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 89 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं रिकोटा भरवां स्क्वैश, रिकोटा स्टफ्ड एकोर्न स्क्वैश, तथा स्क्वैश फूल रिकोटा के साथ भरवां.
निर्देश
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
स्क्वैश के सिरों को ट्रिम करें; स्क्वैश को आधा (लंबाई में) काटें । एक चम्मच के साथ बीज और गूदे के हिस्से को लगभग 1/2 इंच मोटा छोड़ दें । कुरकुरा-निविदा (लगभग 5 मिनट) तक उबलते पानी पर भाप स्क्वैश गोले । ठंडे पानी में डुबकी, अच्छी तरह से नाली और एक तरफ सेट करें ।
मध्यम गर्मी पर एक छोटे फ्राइंग पैन में, मक्खन का एक बड़ा चमचा पिघलाएं ।
प्याज़ और लहसुन डालें और पकने तक पकाएँ । अतिरिक्त नमी को हटाने के लिए पालक को निचोड़ें और लहसुन और प्याज में जोड़ें और अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं ।
एक मध्यम आकार के मिश्रण के कटोरे में, अंडे, रिकोटा, परमेसन, अजमोद, नमक, काली मिर्च, इतालवी मसाला और पालक का मिश्रण मिलाएं । इस मिश्रण के साथ स्क्वैश के हिस्सों को भरें, प्रति शेल लगभग तीन बड़े चम्मच और उथले बेकिंग डिश में स्क्वैश रखें । बचे हुए मक्खन को पिघलाएं और स्क्वैश के गोले के ऊपर ब्रश करें
20 मिनट तक बेक करें । चाहें तो टोमैटो सॉस के साथ सर्व करें ।