रोज़मेरी और लेमन रोस्ट चिकन
यदि आपके पास लगभग है 1 घंटा 20 मिनट रसोई में खर्च करने के लिए, मेंहदी और नींबू भुना चिकन एक शानदार हो सकता है लस मुक्त और मौलिक कोशिश करने के लिए नुस्खा । एक सेवारत में शामिल हैं 361 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 27 ग्राम वसा. के लिए $ 2.39 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 2 कार्य करता है । 95 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। बीबीसी गुड फ़ूड की इस रेसिपी के लिए रोज़मेरी, मिर्च, गाजर और किलो चिकन पैक की आवश्यकता होती है । एक चम्मच के साथ 74 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों को देखें: चिकन को मेंहदी और नींबू के साथ भूनें, रोज़मेरी लेमन रोस्ट चिकन, तथा चिकन को मेंहदी और नींबू के साथ भूनें.
निर्देश
हीट ओवन को 190 सी / 170 सी फैन / गैस
बहुत बारीक मेंहदी की 2 टहनी काट लें और 2 बड़े चम्मच मक्खन और लहसुन, नींबू उत्तेजकता और मिर्च के साथ मिलाएं । धीरे से त्वचा को चिकन के स्तन से दूर उठाएं और मक्खन को दोनों तरफ से नीचे दबाएं । बचे हुए मक्खन को चिकन के बाहर की तरफ रगड़ें । नींबू को कैविटी के अंदर स्टफ करें ।
एक मध्यम रोस्टिंग टिन में गाजर के साथ चिकन को वायर रैक पर रखें । सीज़न, फिर शेष दौनी पत्तियों के साथ तितर बितर । चिकन को 1 घंटा 10 मिनट तक भूनें या जब तक रस साफ न हो जाए, तब तक ओवन से निकालें और नक्काशी से पहले इसे 10 मिनट के लिए आराम दें ।
इसे गाजर और एक कटोरी रोस्टिंग जूस के साथ बोर्ड पर परोसें ।