रेडिकियो, प्रोसिटुट्टो और ऑरेंज के साथ मेक-फॉरवर्ड फारो

रेडिकियो, प्रोसिटुट्टो और ऑरेंज के साथ मेक-फॉरवर्ड फारो
रेडिकियो, प्रोसियुट्टो और ऑरेंज के साथ मेक-फॉरवर्ड फारो सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 448 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 3.79 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 34 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास हाथ में जैतून का तेल, प्रोसिटुट्टो, काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मेक-अहेड चॉकलेट-ऑरेंज सूफले, स्विस चर्ड और रेडिकियो के साथ फारो, तथा फ़ारो, रेडिकियो और भुना हुआ बीट सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
उबालने के लिए नमकीन पानी का बर्तन लाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
2
फेरो डालें और 17 से 20 मिनट तक नरम होने तक उबालें । इस बीच, मध्यम-कम गर्मी पर बड़े सॉस पैन में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
FarroFarro
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नान फ्लैटब्रेड, चौथाईनान फ्लैटब्रेड, चौथाई
3
रेडिकियो जोड़ें, नमक और चीनी के साथ छिड़के और लगभग 3 मिनट तक, लगातार हिलाते और उछलते हुए पकाएं । सिरका में हिलाओ और 1 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी और 2 बड़े चम्मच नमकपानी और 2 बड़े चम्मच नमक
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
नींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
4
रेडिकियो और किसी भी रस को ठंडा करने के लिए कटोरे में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी और 2 बड़े चम्मच नमकपानी और 2 बड़े चम्मच नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ
5
फारो को सूखा और कटोरे में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
FarroFarro
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ
6
1 नारंगी से 1 1/2 चम्मच ज़ेस्ट निकालें । नारंगी को लंबवत रूप से काटें; 1 आधा से लगभग 1 1/2 चम्मच रस निचोड़ें । शेष 1 1/2 संतरे को छीलें और खंड करें, झिल्ली से सुप्रीमों को हटा दें । हेलवे सुपरमेस और फारो के साथ कटोरे में जोड़ें । उत्साह, रस और काली मिर्च में हिलाओ । गठबंधन करने के लिए टॉस। यदि तुरंत सेवा कर रहे हैं, तो प्रोसिटुट्टो में हलचल करें । यदि बाद में खाने के लिए रेफ्रिजरेट किया जाता है, तो खाने या जाने से ठीक पहले प्रोसिटुट्टो में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
ProsciuttoProsciutto
3 प्रेट्ज़ेल स्टिक3 प्रेट्ज़ेल स्टिक
FarroFarro
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर41
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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