रेड वाइन सॉस के साथ गुड़ पोर्क टेंडरलॉइन
रेड वाइन सॉस के साथ गुड़ पोर्क टेंडरलॉइन एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 8 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 387 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. के लिए $ 2.08 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अदरक, लहसुन लौंग, गुड़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कम सोडियम सोया सॉस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट सॉस के साथ शकरकंद चिया सीड पुडिंग एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कॉफी-गुड़ बारबेक्यू सॉस के साथ ग्रील्ड पोर्क टेंडरलॉइन, वाइन सॉस के साथ पोर्क टेंडरलॉइन, तथा क्रैनबेरी वाइन सॉस के साथ पोर्क टेंडरलॉइन.
निर्देश
उथले डिश या भारी शुल्क वाले ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में पहले 6 अवयवों को मिलाएं; टेंडरलॉइन जोड़ें । कवर या सील, और 8 घंटे ठंडा ।
मैरिनेड से टेंडरलॉइन निकालें, मैरिनेड को त्यागें ।
ग्रिल टेंडरलॉइन, ग्रिल ढक्कन के साथ कवर किया गया, मध्यम-उच्च गर्मी (350 से 40) पर
20 मिनट या जब तक एक मांस थर्मामीटर सबसे मोटे हिस्से में डाला जाता है, 160 दर्ज करता है, कभी-कभी मुड़ता है ।
टुकड़ा करने से 10 मिनट पहले खड़े होने दें ।
चाहें तो रेड वाइन सॉस के साथ परोसें ।
नोट: टेंडरलॉइन को गर्म कड़ाही में भूरे रंग में तला जा सकता है और फिर 375 पर 15 से 20 मिनट के लिए बेक किया जा सकता है ।