आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए आज रात का खाना दें: मेमने मीटबॉल एक कोशिश । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 48 ग्राम प्रोटीन, 46 ग्राम वसा, और कुल का 783 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.18 खर्च करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जलेपीनो, प्याज़, लहसुन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं डिनर टुनाइट: दूध में रिकोटन के साथ मीटबॉल, डिनर टुनाइट: कोफ्ते मीटबॉल विद हैदरी, तथा डिनर टुनाइट: मीटबॉल के साथ श्रीराचा मारिनारा.
निर्देश
1
एक छोटे पैन में, झिलमिलाहट तक मध्यम गर्मी पर आधा जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
प्याज़, जलपीनो और लहसुन डालें । कुक, लगातार सरगर्मी, नरम करने के लिए सिर्फ एक मिनट के लिए । ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 जलापेनो मिर्च (लगभग 3 इंच प्रत्येक)
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
3
इस बीच, भेड़ का बच्चा, सूअर का मांस, नारंगी उत्तेजकता, पुदीना, जमीन काली मिर्च के 4-5 मोड़ और 1/2 चम्मच नमक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे
ऑरेंज जेस्ट
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
(बड़ी ट्यूब)
4
अच्छी तरह से गठबंधन करने के लिए हाथों से अच्छी तरह मिलाएं । (नमक पोर्क की नमकीनता अलग-अलग हो सकती है, इसलिए नमक की इस मात्रा से शुरू करें और परीक्षण उद्देश्यों के लिए पकाने के लिए एक छोटी पैटी बनाएं । आवश्यकतानुसार नमक समायोजित करें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक पोर्क
(बड़ी ट्यूब)
5
छोटे मीटबॉल में फार्म मिश्रण और एक शीट पैन में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
बचे हुए तेल को मध्यम आँच पर एक बड़े (12-इंच), भारी कड़ाही, जैसे कच्चा लोहा, और भूरे रंग के मीटबॉल को बैचों में तब तक गर्म करें जब तक कि पकाया और सुनहरा न हो जाए, 8-10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
7
ग्रीक योगर्ट या त्ज़ाज़िकी और गर्म पीटा के साथ परोसें ।