रिफाइंड बीन्स
आपके साइड डिश प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए रिफाइंड बीन्स एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 10 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 205 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 40 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । काली मिर्च, पिंटो बीन्स, वनस्पति तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 55 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं फ्रीजर उर्फ रिफाइंड बीन्स के लिए धीमी कुकर बीन्स बिना रिफ्री के, रिफाइंड बीन्स, तथा रिफाइंड बीन्स.
निर्देश
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में तेल गरम करें ।
अच्छी तरह से हिलाते हुए बीन्स डालें । चाहें तो नमक, काली मिर्च और जलापियो डालें और 5 मिनट तक पकाएँ । बीन्स को मैश करें, अगर वे सूखे लगते हैं तो थोड़ा पानी मिलाएं ।