रूबी चिकन

रूबी चिकन
रूबी चिकन एक मुख्य कोर्स है जो 2 लोगों के लिए है। 2.45 डॉलर प्रति सर्विंग की दर से यह रेसिपी आपके विटामिन और मिनरल की दैनिक आवश्यकताओं का 27% पूरा करती है । एक सर्विंग में 513 कैलोरी , 50 ग्राम प्रोटीन और 12 ग्राम वसा होती है। 1 व्यक्ति को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। संतरे के छिलके, चिकन ब्रेस्ट के आधे हिस्से, प्याज और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 50 मिनट लगते हैं। कुल मिलाकर, इस रेसिपी को 70% का बहुत अच्छा स्पूनकुलर स्कोर प्राप्त होता है। अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको मैंडरिन और रूबी रेड ग्रेपफ्रूट तिरामिसू , क्रॉकपॉट कैश्यू चिकन और स्पाइसी कोकोनट चिकन करी जैसी रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं।

निर्देश

1
एक बड़े रीसीलेबल प्लास्टिक बैग में मैदा और नमक मिलाएं; चिकन डालें। बैग को सील करें और कोट करने के लिए टॉस करें। एक नॉनस्टिक कड़ाही में मक्खन में चिकन को भूरा करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कंटेनर में पहले से कटी गाजर की छड़ें, कटी हुईकंटेनर में पहले से कटी गाजर की छड़ें, कटी हुई
बड़ा बारीक नमकबड़ा बारीक नमक
1 (14 औंस) कैन मैंडरिन संतरे के टुकड़े सिरप के साथ1 (14 औंस) कैन मैंडरिन संतरे के टुकड़े सिरप के साथ
3 बड़े चम्मच संतरे के स्वाद वाला लिकर (अनुशंसित: ट्रिपल सेक)3 बड़े चम्मच संतरे के स्वाद वाला लिकर (अनुशंसित: ट्रिपल सेक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 पाउंड पतले कटे हुए डेली स्मोक्ड टर्की1/4 पाउंड पतले कटे हुए डेली स्मोक्ड टर्की
4 बड़े तीतर के स्तन, त्वचा और पंख की नोक के साथ हड्डी से निकाले गए (उपयोग करें)4 बड़े तीतर के स्तन, त्वचा और पंख की नोक के साथ हड्डी से निकाले गए (उपयोग करें)
2
इस बीच, एक छोटे सॉस पैन में बाकी सामग्री मिलाएँ। मध्यम आँच पर उबाल लें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (1 पाउंड) रोमेन लेट्यूस, पत्तियां अलग करके पूरी छोड़ दी गई हों1 (1 पाउंड) रोमेन लेट्यूस, पत्तियां अलग करके पूरी छोड़ दी गई हों
3
चिकन पर डालें। ढककर धीमी आंच पर 35-40 मिनट तक पकाएं या जब तक मीट थर्मामीटर 170° न दिखा दे।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 डिब्बे (14 औंस) कम सोडियम चिकन शोरबा6 डिब्बे (14 औंस) कम सोडियम चिकन शोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
कठिनाईमध्यम
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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