रबर्ब-ककड़ी सालसन के साथ मसालेदार चिकन जांघों की रेसिपी तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक शानदार है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मैक्सिकन भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । के लिए $ 1.58 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 300 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, कोषेर नमक, सोया सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 27 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो रबर्ब-ककड़ी साल्सा के साथ मसालेदार चिकन जांघ, रबर्ब-ककड़ी साल्सा के साथ मसालेदार चिकन जांघ, तथा मैंगो एवोकैडो सालसा के साथ मसालेदार अदरक ग्रिल्ड चिकन जांघ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 500 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें । पल्स चिली, लहसुन, और सफेद भागोंएक खाद्य प्रोसेसर में स्कैलियन का जब तक बारीककटा हुआ । मशीन चलने के साथ, बूंदा बांदी सोया सॉस, फिर जैतून का तेल; तब तक प्रक्रिया करेंमल्शन रूपों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
हरा प्याज
सोया सॉस
लहसुन
मिर्च मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसर
एल्यूमीनियम पन्नी
ओवन
2
सॉस को एक बाउल में निकाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
3
चिकन जांघों, त्वचा की तरफ, एक पर रखेंकाम की सतह और हड्डी के नीचे 3/4"अंतराल पर प्रत्येक क्रॉसवर्ड को स्लैश करें । हल्के से सीजननमक के साथ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन जांघों
हड्डी
नमक
4
तैयार बेकिंग शीट पर रखेंऔर सॉस के साथ ब्रश ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉस
5
त्वचा के कुरकुरे होने तक बेक करेंऔर जांघ के सबसे मोटे हिस्से में डाला गया एक इंस्टेंट-रीड थर्मामीटर 165 डिग्री फ़ारेनहाइट,20-25 मिनट रजिस्टर करता है । कुरकुरा त्वचा के लिए एनाडिटोनल 2-3 मिनट के लिए उच्च पर ब्रोइल, अगर वांछित ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटर
ओवन
6
5-10 मिनट तक आराम करने दें ।
7
इस बीच, कोट करने के लिए एमेडियम कटोरे में रबर्ब,अगले 5 अवयवों और स्कैलियन के हरे हिस्सों को टॉस करें । स्वाद के लिए मौसमनमक और काली मिर्च और कम से कम खड़े रहें10 मिनट जायके को पिघलाने की अनुमति देने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याज
रूबर्ब
काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
8
रबर्ब साल्सा के साथ चिकन की सेवा करेंलंबे समय तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
रूबर्ब
9
प्रति सेवारत: 460 कैलोरी, 39 ग्राम वसा, 1 ग्राम फाइबर
मेनू पर मैक्सिकन? पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़े के साथ पेयर करने की कोशिश करें । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । जिमी जॉन का विन डे सैंडविच पिनोट नोयर 4.7 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 30 डॉलर प्रति बोतल है ।