रम-और-काली मिर्च चित्रित मछली हबानेरो-मैंगो मोजो के साथ

हबानेरो-मैंगो मोजो के साथ रम-और-काली मिर्च चित्रित मछली सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 3.78 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 441 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए रम, सोया सॉस, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । साल्सा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिठाई स्ट्रॉबेरी साल्सा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 50 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हबानेरो-मैंगो मोजो, हबानेरो नारियल सॉस और हबानेरो मैंगो साल्सा के साथ स्कैलप्स, तथा सेविच डे कैमरोन्स कॉन मैंगो वाई हबानेरो (आम और हबानेरो के साथ झींगा सेविच).
निर्देश
गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर एक नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
पेपरकॉर्न और लौंग जोड़ें, और 1 मिनट पकाना ।
मसाले या कॉफी की चक्की में मसाला मिश्रण रखें; बारीक जमीन तक प्रक्रिया करें ।
एक सॉस पैन में काली मिर्च मिश्रण रखें ।
रम और अगले 4 सामग्री (नींबू के रस के माध्यम से रम) जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें; उबाल, खुला, 25 मिनट या 1/2 कप तक कम होने तक । एक कटोरे के ऊपर एक ठीक छलनी के माध्यम से काली मिर्च "पेंट" तनाव; ठोस त्यागें । एक तरफ सेट करें ।
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
पन्नी के साथ कड़ाही का हैंडल लपेटें; गर्म होने तक पैन में तेल गरम करें ।
मछली के एक तरफ काली मिर्च पेंट ब्रश करें ।
मछली रखें, नीचे की तरफ पेंट करें, कड़ाही में; 3 मिनट या गहरे भूरे रंग तक भूनें । मछली को पलट दें; ओवन में कड़ाही रखें ।
कांटा के साथ परीक्षण किए जाने पर 7 मिनट या मछली के गुच्छे को आसानी से बेक करें ।
हबानेरो - मैंगो मोजो और ब्लैक बीन-एंड-फ्रूट साल्सा के साथ फ़िललेट्स परोसें; यदि वांछित हो, तो लाइम वेजेज के साथ फ़िललेट्स गार्निश करें ।
नोट: काली मिर्च पेंट को एक महीने तक रेफ्रिजरेट किया जा सकता है ।
अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर मछली के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.9 में से 5 स्टार रेटिंग वाला रब्बल पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 20 डॉलर प्रति बोतल है ।
![भीड़ Pinot Gris]()
भीड़ Pinot Gris
देर से सुबह कोहरा, लगातार ठंडे दिन और दोपहर की ठंडी हवाएं एक नाजुक लेकिन स्वादिष्ट शराब में जोड़ती हैं । इस Pinot Gris एक हल्के सुनहरे रंग और एक जटिल, फल-सुगंधित नाक है कि revealslayers के आम, चमेली चाय, दालचीनी, और cantaloupe. चिकना, हल्का टोस्टेड अखरोट और शहद फलों को संतुलित करते हैं, और ताजा कटी हुई घास और आड़ू से भरा एक कुरकुरा, सुस्त खत्म करने का रास्ता देते हैं ।