रविवार ब्रंच: शहद अंजीर के साथ दलिया

रविवार ब्रंच: शहद अंजीर के साथ दलिया
रविवार ब्रंच: शहद अंजीर के साथ दलिया सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 424 कैलोरी. यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 3 और लागत परोसता है $ 1.41 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए दूध, नमक, शहद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 29 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना बकाया नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं रविवार ब्रंच: मैरियन कनिंघम के दलिया पेनकेक्स, पनीर के साथ शहद अंजीर, तथा हनी मस्करपोन के साथ ग्रील्ड अंजीर.

निर्देश

1
मध्यम आँच पर 3 कप पानी और दूध को 2-चौथाई गेलन सॉस पैन में उबाल लें । इस बीच, मध्यम आँच पर एक कड़ाही में मक्खन पिघलाएं, फिर ओट्स और टोस्ट डालें, लगातार हिलाते रहें, जब तक कि बटरस्कॉच जैसी सुगंध के साथ सुनहरा और सुगंधित न हो जाए, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बटरस्कॉचबटरस्कॉच
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिकव्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
नाश्ते के आकार के कप आड़ूनाश्ते के आकार के कप आड़ू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
टोस्टेड ओट्स को उबालने वाले तरल में हिलाएं, आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें, और मिश्रण के गाढ़ा होने तक, लगभग 20 मिनट तक धीरे से उबालें । नमक में हिलाओ और उबालना जारी रखें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि जई लगभग सभी तरल को अवशोषित न कर ले और दलिया मलाईदार हो, लगभग 10 मिनट लंबा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नाश्ते के आकार के कप आड़ूनाश्ते के आकार के कप आड़ू
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
3
परोसने से पहले दलिया को 5 मिनट तक खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दलियादलिया
4
जबकि दलिया खड़ा है, टॉपिंग बनाएं । अंजीर, शहद, वेनिला, दालचीनी, और 1 1/2 बड़े चम्मच पानी को मध्यम-उच्च गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में उबाल लें । कुक जब तक तरल एक शीशे का आवरण तक कम हो जाता है, लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आहार क्रीम सोडा कर सकते हैंआहार क्रीम सोडा कर सकते हैं
दलियादलिया
सफेद कैंडी कोटिंग, वैकल्पिकसफेद कैंडी कोटिंग, वैकल्पिक
जापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार कीजापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार की
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
1 (8-औंस) जार शहद1 (8-औंस) जार शहद
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
5
यदि आप चाहें तो गर्म दलिया के प्रत्येक कटोरे को थोड़ा चम्मच ब्राउन शुगर के साथ छिड़कें, और परोसने से पहले शहद अंजीर के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आहार क्रीम सोडाआहार क्रीम सोडा
दलियादलिया
1 (8-औंस) जार शहद1 (8-औंस) जार शहद
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ

सामग्री

0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)आहार क्रीम सोडा कर सकते हैंआहार क्रीम सोडा कर सकते हैं2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएऔंस सूखे अंजीर, चौथाई और उपजीऔंस सूखे अंजीर, चौथाई और उपजी2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएस्टील-कट ओट्सस्टील-कट ओट्स1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)अनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सफेद कैंडी कोटिंग, वैकल्पिकसफेद कैंडी कोटिंग, वैकल्पिक
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर3
पत्रिका
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