लेट्यूस के ऊपर कारमेलाइज्ड पोर्क

लेट्यूस के ऊपर कारमेलाइज्ड पोर्क
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए लेट्यूस के ऊपर कारमेलाइज्ड पोर्क दें । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 28 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 206 कैलोरी. यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 2.03 प्रति सेवारत. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । अगर आपके हाथ में चीनी, पानी, सीताफल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 82 का स्कोर%, यह व्यंजन उत्कृष्ट है । कोशिश करो पोर्क लेट्यूस रैप्स, पोर्क लेट्यूस रैप्स, तथा म्यू शू पोर्क लेट्यूस रैप्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम गर्मी पर एक छोटे, भारी सॉस पैन में चीनी रखें; 5 मिनट या सुनहरा होने तक पकाएं (हलचल न करें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चीनीचीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
पानी और मछली सॉस जोड़ें (मिश्रण छींटे जाएगा); गर्मी से निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली सॉसमछली सॉस
पानीपानी
3
उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़े कड़ाही में 1 चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
सूअर का मांस जोड़ें, और 4 मिनट या सभी पक्षों पर भूरा होने तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
5
कड़ाही से सूअर का मांस निकालें । कड़ाही में शोरबा हिलाओ, भूरे रंग के बिट्स को ढीला करने के लिए स्किलेट को स्क्रैप करना । पोर्क को पैन में लौटाएं; कारमेलाइज्ड चीनी मिश्रण, काली मिर्च और दालचीनी की छड़ी डालें और उबाल लें । कवर करें, गर्मी कम करें, और 1 1/2 घंटे या सूअर का मांस निविदा होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालचीनी छड़ीदालचीनी छड़ी
काली मिर्चकाली मिर्च
शोरबाशोरबा
चीनीचीनी
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
कड़ाही से निकालें, और गर्म रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
कड़ाही में 1/2 छोटा चम्मच तेल गरम करें; हरा प्याज डालें । 2 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
पोर्क मिश्रण में जोड़ें; गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
9
एक बड़े कटोरे में कटा हुआ सलाद, चावल का सिरका, तुलसी और सीताफल मिलाएं और अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावल का सिरकाचावल का सिरका
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
लेटिषलेटिष
तुलसीतुलसी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
10
लेट्यूस मिश्रण के ऊपर पोर्क मिश्रण परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लेटिषलेटिष
पोर्कपोर्क

सामग्री

0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें1छड़ी(3 इंच) दालचीनी(3 इंच) दालचीनी2(सर्दी)मछली सॉसमछली सॉस596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपतले कटा हुआ ताजा तुलसीपतले कटा हुआ ताजा तुलसी596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकीमा बनाया हुआ ताजा सीताफलकीमा बनाया हुआ ताजा सीताफल4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए(2 इंच) कटा हुआ हरा प्याज(2 इंच) कटा हुआ हरा प्याज298मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कम नमक चिकन शोरबाकम नमक चिकन शोरबा680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बोनड पोर्क लोई, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआबोनड पोर्क लोई, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएचावल का सिरकाचावल का सिरका1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआकटा हुआ romaine लेटिषकटा हुआ romaine लेटिष2(सर्दी)पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)वनस्पति तेल, विभाजितवनस्पति तेल, विभाजित2(सर्दी)1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर68
पत्रिका
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