लेट्यूस के ऊपर कारमेलाइज्ड पोर्क
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए लेट्यूस के ऊपर कारमेलाइज्ड पोर्क दें । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 28 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 206 कैलोरी. यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 2.03 प्रति सेवारत. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । अगर आपके हाथ में चीनी, पानी, सीताफल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 82 का स्कोर%, यह व्यंजन उत्कृष्ट है । कोशिश करो पोर्क लेट्यूस रैप्स, पोर्क लेट्यूस रैप्स, तथा म्यू शू पोर्क लेट्यूस रैप्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम गर्मी पर एक छोटे, भारी सॉस पैन में चीनी रखें; 5 मिनट या सुनहरा होने तक पकाएं (हलचल न करें) ।
पानी और मछली सॉस जोड़ें (मिश्रण छींटे जाएगा); गर्मी से निकालें ।
उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़े कड़ाही में 1 चम्मच तेल गरम करें ।
सूअर का मांस जोड़ें, और 4 मिनट या सभी पक्षों पर भूरा होने तक पकाना ।
कड़ाही से सूअर का मांस निकालें । कड़ाही में शोरबा हिलाओ, भूरे रंग के बिट्स को ढीला करने के लिए स्किलेट को स्क्रैप करना । पोर्क को पैन में लौटाएं; कारमेलाइज्ड चीनी मिश्रण, काली मिर्च और दालचीनी की छड़ी डालें और उबाल लें । कवर करें, गर्मी कम करें, और 1 1/2 घंटे या सूअर का मांस निविदा होने तक उबालें ।
कड़ाही से निकालें, और गर्म रखें ।
कड़ाही में 1/2 छोटा चम्मच तेल गरम करें; हरा प्याज डालें । 2 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक भूनें ।
पोर्क मिश्रण में जोड़ें; गर्म रखें ।
एक बड़े कटोरे में कटा हुआ सलाद, चावल का सिरका, तुलसी और सीताफल मिलाएं और अच्छी तरह से टॉस करें ।
लेट्यूस मिश्रण के ऊपर पोर्क मिश्रण परोसें ।