लेडी एंड संस ओकरा और टमाटर

लेडी एंड संस ओकरा और टमाटर
लेडी एंड संस ओक्रान और टमाटर सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 9g वसा की, और कुल का 173 कैलोरी. के लिए $ 1.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 3 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, चीनी, चिकन बेस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं महिला और बेटे Lasagna, लेडी एंड संस का सलाद, तथा लेडी एंड संस पनीर बिस्कुट.

निर्देश

1
बेकन को थोड़ा पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकडों में कटा हुआआलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकडों में कटा हुआ
2
प्याज और लहसुन को बेकन के साथ निविदा तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकडों में कटा हुआआलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकडों में कटा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
3
टमाटर, चिकन बेस, चीनी और काली मिर्च जोड़ें । अच्छी तरह से हिलाएं और लगभग 20 मिनट तक उबलने दें । यदि आवश्यक हो तो मसाला समायोजित करें । इस बीच भिंडी को धो लें और ताजा उपयोग करने पर फज़ को हटा दें और टुकड़ों में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन बेसचिकन बेस
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
नींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक
भिंडीभिंडी
4
भिंडी डालें और भिंडी बनने तक उबालें, लगभग 20 मिनट और (जमे हुए भिंडी का उपयोग करने पर कम) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भिंडीभिंडी
कठिनाईमध्यम
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर8
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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