लेमन चिव बटर के साथ सॉटेड ट्राउट

लेमन चिव बटर के साथ सॉटेड ट्राउट
लेमन चिव बटर के साथ सॉटेड ट्राउट एक है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और पेसटेरियन 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 1 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 130 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 32 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 17 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 53 मिनट. यदि आपके हाथ में चिव्स, प्याज़, मक्खन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है बहुत खराब (लेकिन अभी भी ठीक करने योग्य) 9 का चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं लेमन चिव बटर के साथ सॉटेड ट्राउट, अजमोद और नींबू मक्खन के साथ ट्राउट, तथा नींबू और चिव मक्खन के साथ नए आलू.

निर्देश

1
3 बड़े चम्मच मक्खन, लेमन जेस्ट, जूस, छिछले और 2 बड़े चम्मच चिव्स को अच्छी तरह मिलाने तक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
जैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुएजैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुए
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी
2
मक्खन को प्लास्टिक रैप के एक छोटे टुकड़े पर रखें और, प्लास्टिक रैप के दोनों सिरों का उपयोग करके, इसे एक सिलेंडर बनाने के लिए चारों ओर घुमाएं । कम से कम 30 मिनट तक चिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
3/4 कप बारीक कटा हुआ ताजा तुलसी3/4 कप बारीक कटा हुआ ताजा तुलसी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
12 ओरियो कुकीज़, कुचल, विभाजित12 ओरियो कुकीज़, कुचल, विभाजित
3
सुई नाक चिमटी का उपयोग करके, ट्राउट से सभी हड्डियों को हटा दें । बचे हुए 2 बड़े चम्मच मक्खन को एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में मध्यम आँच पर पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
ट्राउटट्राउट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
4
नमक और काली मिर्च के साथ ट्राउट छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
ट्राउटट्राउट
5
मछली की त्वचा को नीचे रखें और सुनहरा भूरा होने तक, 3 से 4 मिनट तक पकाएं । पलटें और 3 मिनट और पकाएं । एक तेज पारिंग चाकू का उपयोग करके, चाकू को मछली के सबसे मोटे हिस्से में स्लाइड करें । यदि आपको कोई प्रतिरोध महसूस नहीं होता है, तो आपकी मछली पक जाती है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नारंगी धारीदार फल गमनारंगी धारीदार फल गम
6
मछली को सर्विंग प्लेट्स में स्थानांतरित करें, मक्खन के साथ शीर्ष और शेष चिव्स के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
7
बीओओसी: इस मक्खन की सुंदरता यह है कि आप इसे अपनी इच्छानुसार कुछ भी बना सकते हैं । नीबू और बवासीर, नींबू और पुदीना, मेंहदी, अजवायन के फूल और ऋषि की कोशिश क्यों न करें? जब आप रसोई में होते हैं तो कुछ भी हो जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांसयुक्त वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटेमांसयुक्त वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
1/2 टहनी मेंहदी1/2 टहनी मेंहदी
कठिनाईकठिन
में तैयार53 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर0
पत्रिका
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