लिसा आसान चिकन
लिसा आसान चिकन है एक लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.66 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 26 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 230 कैलोरी. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए घंटी मिर्च, मसाला, जमीन काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 20 मिनट. एक चम्मच के साथ 52 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन पेस्टो एक ला लिसा, लिसा टेक्सास चिकन टैको रात, तथा लिसा का ग्रेनोला.
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
एक मध्यम कटोरे में, जैतून का तेल, लहसुन नमक, अजमोद, चिव्स, काली मिर्च, ओल्ड बे सीज़निंग और सीज़निंग नमक मिलाएं । चिकन स्तनों को 1/2 मिश्रण से रगड़ें, और स्तनों को मध्यम बेकिंग डिश में रखें ।
बचे हुए जैतून के तेल के मिश्रण के साथ हरी शिमला मिर्च, टमाटर और लाल प्याज को टॉस करें । चिकन के ऊपर व्यवस्थित करें ।
पहले से गरम ओवन में 1 घंटे बेक करें, सब्जियों को एक बार हिलाएं, जब तक कि सब्जियां नरम न हो जाएं, चिकन अब गुलाबी नहीं है, और इसका रस साफ चलता है ।