लस मुक्त और शाकाहारी रिसोट्टो

लस मुक्त और शाकाहारी रिसोट्टो
नुस्खा लस मुक्त और शाकाहारी रिसोट्टो लगभग में अपने भूमध्य लालसा को संतुष्ट कर सकता है 40 मिनट. एक सेवारत में शामिल हैं 572 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.25 खर्च करता है । 247 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए धूप में सुखाए हुए टमाटर, जैतून का तेल, पोषण खमीर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो आसान दालचीनी किशमिश नाश्ता रिसोट्टो (डेयरी मुक्त, लस मुक्त, शाकाहारी), लस मुक्त शाकाहारी अखरोट और जई ब्राउनी (शाकाहारी, लस मुक्त ,अनाज मुक्त, आटा रहित, डेयरी मुक्त, कोई परिष्कृत चीनी नहीं), तथा ग्लूटेन-फ्री इज़ मी: रोज़मेरी के साथ शाकाहारी कद्दू रिसोट्टो समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
तेल और मार्जरीन के साथ मेड-उच्च गर्मी पर एक बड़ा पैन तैयार करें । नरम और पारभासी होने तक प्याज और लहसुन दोनों को भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
¼ ढेर सारा कप आटा¼ ढेर सारा कप आटा
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
चावल डालें और लगातार चलाते रहें जब तक कि चावल पकना शुरू न हो जाए । एक चुटकी नमक और काली मिर्च के साथ सीजन, धीरे-धीरे 1/2 कप शोरबा जोड़ना । तरल कम होने पर सरगर्मी जारी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
गोया® मटरगोया® मटर
3
शराब जोड़ें और दोहराएं । एक बार में लगभग 1/2 – 1 कप तरल डालना जारी रखें, सरगर्मी करें, और तरल को हर बार कम होने दें । जब आपके पास केवल एक कप या शोरबा बचा हो, तो तोरी डालें । बचा हुआ तरल डालना जारी रखें और तब तक हिलाएं जब तक कि यह अवशोषित न हो जाए और चावल पक न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
गोया® मटरगोया® मटर
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
4
गर्मी से निकालें और पोषण खमीर, मार्जरीन, सूरज सूखे टमाटर, और तुलसी में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटरएक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटर
पोषण खमीरपोषण खमीर
¼ ढेर सारा कप आटा¼ ढेर सारा कप आटा
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
5
परोसने से पहले इसे कुछ मिनट के लिए आराम दें ।

सामग्री

4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोarborio चावलarborio चावल2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेतुलसी, कटा हुआतुलसी, कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोब्रोकोली, कटा हुआब्रोकोली, कटा हुआ1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआवेजी शोरबा, गर्मवेजी शोरबा, गर्म2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेडेयरी मुक्त मार्जरीनडेयरी मुक्त मार्जरीन2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ4थोड़ी सी कटी हुई तोरीजमीन काली मिर्च, स्वाद के लिएजमीन काली मिर्च, स्वाद के लिए1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमशरूम, कटा हुआमशरूम, कटा हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़पोषण खमीरपोषण खमीर1कसा हुआ परमेसन चीज़न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोधूप में सुखाया हुआ टमाटर, कटा हुआधूप में सुखाया हुआ टमाटर, कटा हुआ0सफेद प्याज, कटा हुआसफेद प्याज, कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसफेद शराब, गर्मसफेद शराब, गर्म2स्मॉल्सतोरी, कसा हुआतोरी, कसा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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