लहसुन और जड़ी बूटी क्रस्टेड भेड़ का बच्चा चॉप

लहसुन और जड़ी बूटी क्रस्टेड भेड़ का बच्चा चॉप
लहसुन और जड़ी बूटी क्रस्टेड भेड़ का बच्चा चॉप एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $2.39 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 16 ग्राम प्रोटीन, 37 ग्राम वसा, और कुल का 445 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मेंहदी, लहसुन, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । 2 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 22 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो जड़ी बूटी-crusted भेड़ चॉप, जड़ी बूटी Crusted भेड़ चॉप, तथा जड़ी बूटी Crusted भेड़ चॉप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 325 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
जगह लहसुन, रोटी के टुकड़ों, और मेंहदी में एक फूड प्रोसेसर और नाड़ी के साथ एक कुछ सेकंड के लिए काट करने के लिए है, तो जोड़ने के लिए पर्याप्त जैतून का तेल जब तक एक पेस्ट का गठन किया है । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । मेमने चॉप की सतह पर मजबूती से पेस्ट दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
8 बड़े प्याज़8 बड़े प्याज़
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
मुर्गे की गर्दनमुर्गे की गर्दन
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)(जैसे मैरी बिस्कुट)
3
एक सॉस पैन में मध्यम गर्मी पर अंगूर के तेल को गर्म करें और चॉप्स के प्रत्येक पक्ष को भूरा करें, पहले 2 मिनट के लिए बिना रुके छोड़ दें ताकि क्रस्ट मांस में एकीकृत हो सके ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 या 4 बड़ी टहनियों से निकाली गई ताजी अजवायन की पत्तियों को बारीक काट लें3 या 4 बड़ी टहनियों से निकाली गई ताजी अजवायन की पत्तियों को बारीक काट लें
जार बीजरहित रास्पबेरी संरक्षितजार बीजरहित रास्पबेरी संरक्षित
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
बेकिंग शीट पर रखें और ओवन में लगभग 6 से 8 अतिरिक्त मिनट के लिए खत्म करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
कठिनाईसामान्य
में तैयार22 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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