लहसुन-तारगोन हरी बीन्स
लहसुन-तारगोन हरी बीन्स सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 45 कैलोरी, 1g प्रोटीन की, तथा वसा के 3 जी. के लिए प्रति सेवारत 30 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 12 परोसता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। अगर आपके हाथ में लहसुन की कलियां, पानी, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । के साथ एक spoonacular 27 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना उत्कृष्ट नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं तारगोन के साथ हरी बीन्स, तारगोन हरी बीन्स, तथा तारगोन हरी बीन्स.
निर्देश
एक डच ओवन में 2 चौथाई पानी और 2 बड़े चम्मच नमक उबाल लें; सेम जोड़ें । कुक 6 मिनट या कुरकुरा जब तक-निविदा; नाली । खाना पकाने की प्रक्रिया को रोकने के लिए बर्फ के पानी में डुबकी; नाली ।
डच ओवन में गर्म तेल में लहसुन और तारगोन को मध्यम आँच पर 2 से 3 मिनट तक या लहसुन के नरम होने तक भूनें । (लहसुन को भूरा न करें । )
बीन्स, नमक और काली मिर्च डालें और लगातार चलाते हुए, 2 मिनट या अच्छी तरह गर्म होने तक पकाएँ ।