लहसुन ब्रोकोलिनी
लहसुन ब्रोकोलिनी एक है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी साइड डिश। इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 85 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.41 खर्च करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, ब्रोकोलिनी, कोषेर नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 27 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मिर्च लहसुन ब्रोकोलिनी, अदरक-लहसुन ब्रोकोलिनी, तथा मसालेदार लहसुन ब्रोकोलिनी.
निर्देश
ब्रोकोलिनी को उबलते नमकीन पानी में 3 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक पकाएं ।
नाली और बर्फ के पानी में डुबकी; नाली ।
मध्यम गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में मक्खन पिघलाएं; लहसुन लौंग और लाल मिर्च जोड़ें; 30 सेकंड भूनें ।
ब्रोकोलिनी डालें, और 2 मिनट या गर्म होने तक टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।