लहसुन, मिर्च और अदरक समुद्री भोजन चावडर के बारे में आवश्यकता है 40 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए $ 9.87 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 67% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन नुस्खा है 1024 कैलोरी, 101 ग्राम प्रोटीन, तथा 43 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 1 कार्य करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह एक महत्वपूर्ण मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सुपर बाउल घटना. अगर आपके हाथ में आलू, नींबू का रस, झींगा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । ताजा अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ताजा अदरक कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह अमेरिकी व्यंजन पसंद आया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । अंडे, मिर्च, अदरक और लहसुन के साथ ब्रसेल्स स्प्राउट स्टिर फ्राई, समुद्री भोजन चावडर, तथा समुद्री भोजन चावडर इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
1
थोड़ा डिफ्रॉस्ट मछली पट्टिका, उन्हें काटने के आकार में काट लें cubes.In एक बड़ा सॉस पैन जैतून का तेल गरम करें, लहसुन, अदरक, लाल मिर्च के गुच्छे और चिंराट जोड़ें । 2 मिनट के लिए कुक, श्रीम्स को चालू करें, रिसाव और अजवाइन जोड़ें और एक और 3 मिनट के लिए पकाएं, लगातार सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
मछली Fillets
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
1 संतरा, छिलका
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
गर्म पानी, मछली क्यूब्स, गाजर, आलू और नमक जोड़ें । उबालने के लिए लाओ । गर्मी कम करें और 20 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
3
गर्मी से निकालें, चाहें तो नींबू का रस, नमक और/या काली मिर्च डालें । सेवा करने से ठीक पहले आप कम वसा वाली क्रीम जोड़ सकते हैं ।