लहसुन मक्खन और काजू के साथ ब्रोकोली
लहसुन मक्खन और काजू के साथ ब्रोकोली आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 58 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 184 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सोया सॉस, ब्राउन शुगर, सिरका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. एक चम्मच के साथ 51 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो लहसुन मक्खन और काजू के साथ ब्रोकोली, लहसुन-मक्खन ब्रोकोली, तथा भुने हुए काजू के साथ ब्रोकली समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ब्रोकली को एक बड़े बर्तन में रखें जिसके तल में लगभग 1 इंच पानी हो । एक उबाल ले आओ, और 7 मिनट के लिए पकाना, या निविदा तक लेकिन अभी भी कुरकुरा ।
नाली, और ब्रोकोली को एक सर्विंग प्लैटर पर व्यवस्थित करें ।
जब ब्रोकली पक रही हो, मक्खन को मध्यम आँच पर एक छोटी कड़ाही में पिघलाएँ ।
ब्राउन शुगर, सोया सॉस, सिरका, काली मिर्च और लहसुन में मिलाएं । उबाल लें, फिर गर्मी से हटा दें ।
काजू में मिलाएं, और ब्रोकली के ऊपर सॉस डालें ।