लहसुन सीप लिंगुनी

लहसुन सीप लिंगुनी
लहसुन सीप लिंगुनी सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 400 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. यह पेस्केटेरियन नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.47 प्रति सेवारत. यदि आपके पास मशरूम, भाषाई पास्ता, मकई की गुठली और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । 9 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 81 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्टेक और लहसुन परमेसन लिंगुनी, लिंगुनी, लहसुन और टमाटर के साथ क्लैम, तथा क्लैम और गार्लिक बटर सॉस के साथ लिंगुनी.

निर्देश

1
एक छोटे सॉस पैन में, 2 बड़े चम्मच मक्खन या मार्जरीन पिघलाएं। एक पेस्ट बनाने के लिए आटे में हिलाओ । रॉक्स को एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
मशरूम, काजुन मसाला, और लहसुन को 1/4 कप मक्खन या मार्जरीन में मध्यम-उच्च गर्मी पर 2 मिनट के लिए भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काजुन मसालाकाजुन मसाला
मक्खनमक्खन
मशरूममशरूम
लहसुनलहसुन
3
सीप, मकई, स्ट्रिंग बीन्स और पिमेंटो जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्सहरी बीन्स
कस्तूरीकस्तूरी
पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्चपतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
मकईमकई
4
1 1/2 मिनट तक भूनें।
5
स्टॉक और लिंगुइन जोड़ें, और थोड़ा उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआबेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
स्टॉकस्टॉक
6
सॉस के गाढ़ा होने तक रौक्स में मोड़ो, फिर गर्मी कम करें । अजमोद और स्कैलियन में मोड़ो । गांठ केकड़े में मोड़ो, और गर्मी के माध्यम से ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गांठ Crabmeatगांठ Crabmeat
हरा प्याजहरा प्याज
अजमोदअजमोद
सॉससॉस
7
तुरंत परोसें।

उपकरण

सामग्री

23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए(65 कुकीज़)(65 कुकीज़)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़काजुन मसालाकाजुन मसाला1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपूरे मकई गुठली, blanchedपूरे मकई गुठली, blanched1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।crabmeatcrabmeat23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ताजा मशरूम, quarteredताजा मशरूम, quartered23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद1डबल स्टफ्ड ओरियोज़नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, कटी हुईफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, कटी हुई33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपतले कटा हुआ हरा प्याजपतले कटा हुआ हरा प्याज2831 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।आकर्षक linguine पास्ताआकर्षक linguine पास्ता23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ मिर्च pimentoकटा हुआ मिर्च pimento1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 क्वार्ट (4 कप) समुद्री भोजन स्टॉक1 क्वार्ट (4 कप) समुद्री भोजन स्टॉक24shucked कस्तूरी, quarteredshucked कस्तूरी, quartered
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर26
पत्रिका
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