वोक-निकाल दिया भिंडी संबल

वोक-निकाल दिया भिंडी संबल
वोक-निकाल दिया भिंडी संबल मोटे तौर पर की आवश्यकता है 20 मिनट शुरू से अंत तक । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन नुस्खा है 185 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.7 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 10 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । संबल ओलेक, तली हुई चटनी, भिंडी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 95 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो वोक-निकाल दिया भिंडी संबल, संबल भिंडी पकाने की विधि (संबल महिला की उंगलियां), तथा संबल सॉस में आलू और ओक्रान समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक कड़ाही या कड़ाही में मूंगफली का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली का तेलमूंगफली का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
2
मिर्च का पेस्ट डालें और लगभग 3 मिनट तक हिलाते हुए भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च का पेस्टमिर्च का पेस्ट
3
2 बड़े चम्मच नमक और सभी लेकिन 1 चम्मच चीनी डालें और तब तक पकाएं जब तक कि चीनी कैरामेलाइज़ न होने लगे, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चीनीचीनी
नमकनमक
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम बर्तन में लगभग 4 इंच मूंगफली का तेल गरम करें जब तक कि एक डीप-फ्राई थर्मामीटर 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पंजीकृत न हो जाए, बैचों में काम करते हुए, भिंडी को चमकीले हरे, लगभग 30 सेकंड तक भूनें, फिर एक तार स्किमर या स्लेटेड चम्मच से हटा दें और अतिरिक्त तेल को हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली का तेलमूंगफली का तेल
शेकशेक
भिंडीभिंडी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच सेSlotted चम्मच से
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
पौनापौना
पॉटपॉट
5
भिंडी को चिली सॉस के साथ कड़ाही में डालें और लगभग 1 मिनट टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिली सॉसचिली सॉस
भिंडीभिंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
6
सीप सॉस, 1/2 चम्मच काली मिर्च और शेष 1 चम्मच चीनी जोड़ें और 30 सेकंड और टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ऑयस्टर सॉसऑयस्टर सॉस
काली मिर्चकाली मिर्च
चीनीचीनी
7
एक सर्विंग बाउल में डालें और ऊपर से प्याज़ और चिली पेपर डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
शालोटशालोट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
8
युन्ही किम द्वारा फोटो

सामग्री

4थोड़ी सी कटी हुई तोरीटॉपिंग के लिए जूलियन रेड फ्रेस्नो या जलापेनो चिली काली मिर्चटॉपिंग के लिए जूलियन रेड फ्रेस्नो या जलापेनो चिली काली मिर्च4थोड़ी सी कटी हुई तोरीकोषेर नमककोषेर नमक907हैबेनेरो मिर्चभिंडी, छंटनी और पूर्वाग्रह पर 2 से 3 इंच के टुकड़ों में काट लेंभिंडी, छंटनी और पूर्वाग्रह पर 2 से 3 इंच के टुकड़ों में काट लें2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)ऑयस्टर सॉसऑयस्टर सॉस4थोड़ी सी कटी हुई तोरीताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च1कसा हुआ परमेसन चीज़तला हुआ shallotsतला हुआ shallots1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेमूंगफली या वनस्पति तेल, तलने के लिए और अधिकमूंगफली या वनस्पति तेल, तलने के लिए और अधिक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसंबल ओलेक (एशियाई मिर्च पेस्ट)संबल ओलेक (एशियाई मिर्च पेस्ट)
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर91
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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