वोक-निकाल दिया भिंडी संबल
वोक-निकाल दिया भिंडी संबल मोटे तौर पर की आवश्यकता है 20 मिनट शुरू से अंत तक । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन नुस्खा है 185 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.7 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 10 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । संबल ओलेक, तली हुई चटनी, भिंडी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 95 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो वोक-निकाल दिया भिंडी संबल, संबल भिंडी पकाने की विधि (संबल महिला की उंगलियां), तथा संबल सॉस में आलू और ओक्रान समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम आँच पर एक कड़ाही या कड़ाही में मूंगफली का तेल गरम करें ।
मिर्च का पेस्ट डालें और लगभग 3 मिनट तक हिलाते हुए भूनें ।
2 बड़े चम्मच नमक और सभी लेकिन 1 चम्मच चीनी डालें और तब तक पकाएं जब तक कि चीनी कैरामेलाइज़ न होने लगे, लगभग 5 मिनट ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम बर्तन में लगभग 4 इंच मूंगफली का तेल गरम करें जब तक कि एक डीप-फ्राई थर्मामीटर 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पंजीकृत न हो जाए, बैचों में काम करते हुए, भिंडी को चमकीले हरे, लगभग 30 सेकंड तक भूनें, फिर एक तार स्किमर या स्लेटेड चम्मच से हटा दें और अतिरिक्त तेल को हिलाएं ।
भिंडी को चिली सॉस के साथ कड़ाही में डालें और लगभग 1 मिनट टॉस करें ।
सीप सॉस, 1/2 चम्मच काली मिर्च और शेष 1 चम्मच चीनी जोड़ें और 30 सेकंड और टॉस करें ।
एक सर्विंग बाउल में डालें और ऊपर से प्याज़ और चिली पेपर डालें ।