वेजी तोस्तादास
रेसिपी वेजी टोस्टाडास तैयार है लगभग 28 मिनट में और निश्चित रूप से एक अद्भुत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 मैक्सिकन भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 115 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 84 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मशरूम, बेल मिर्च, बेसिक टोस्टाडास और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह एक होर डी ' ओवरे के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो वेजी तोस्तादास, ब्लैक बीन और वेजी बेक्ड टोस्टाडास, तथा एवोकैडो चिपोटल क्रीम के साथ भुना हुआ वेजी टोस्टाडास समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक मध्यम नॉनस्टिक कड़ाही रखें ।
पैन में मशरूम, तोरी और शिमला मिर्च डालें । 3 से 5 मिनट या सब्जियों के नरम होने तक भूनें । प्रत्येक टोस्टडा पर काले बीन मिश्रण पर लगभग 3/4 कप सब्जी मिश्रण चम्मच । लेट्यूस, सालसा और पनीर के साथ शीर्ष ।