वेजी मीटलाफ
वेजी मांस है एक लस मुक्त और डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 367 कैलोरी, 11g प्रोटीन की, तथा 9g वसा की. के लिए प्रति सेवारत 93 सेंट, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यह नुस्खा 16 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 20 मिनट. यदि आपके पास लहसुन पाउडर, केचप, मसाला और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । के साथ एक spoonacular 60 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो वेजी मीटलाफ, हर्ब-एंड-वेजी मीटलाफ, तथा तुर्की वेजी मीटलाफ कप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
एक सॉस पैन में 2 कप पानी उबाल लें।
चावल डालें और मिलाएँ । 20 मिनट के लिए गर्मी, कवर और उबाल कम करें ।
इस बीच, मध्यम आँच पर एक छोटी कड़ाही में तेल गरम करें ।
Saute प्याज । टेंडर तक एक तरफ सेट करें ।
एक बड़े कटोरे में पके हुए चावल, दाल, मशरूम, वोस्टरशायर सॉस, नमक, काली मिर्च, अंडा, लहसुन पाउडर, इतालवी मसाला, अजमोद और पका हुआ प्याज मिलाएं; अच्छी तरह मिलाएं । तैयार पैन में मिश्रण दबाएं; पाव रोटी के ऊपर केचप फैलाएं ।
पहले से गरम ओवन में 45 मिनट तक बेक करें ।