विनीशियन सार्डिन

विनीशियन सार्डिन
एक की जरूरत है डेयरी फ्री और पेसटेरियन मेन कोर्स? विनीशियन सार्डिन कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 22 ग्राम प्रोटीन, 26 ग्राम वसा, और कुल का 461 कैलोरी. के लिए $ 3.39 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आपके हाथ में बेलसमिक सिरका, नमक, चीनी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू के वेजेज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं लुढ़का हुआ बकलवा एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो डिनर टुनाइट: सार्डिन के साथ वेनिस स्पेगेटी, सरदे एन सोर (विनीशियन शैली की सार्डिन), तथा विनीशियन शैली के स्कैलप्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक सौते पैन में तेल गरम करें और प्याज को नरम और हल्का सोना होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
गर्मी से निकालें और एक बड़े उथले कटोरे या पैन में स्थानांतरित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
एक छोटे सॉस पैन में सिरका, चीनी, किशमिश और बे पत्ती मिलाएं और केसर में उखड़ जाती हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
केसरकेसर
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
4
धीमी आंच पर गर्म करें, चीनी के घुलने तक हिलाएं, थोड़ा कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
5
प्याज के ऊपर डालो। पाइन नट्स में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
6
सार्डिन को धोकर सुखा लें, फिर नमक और आटे से धूल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सार्डिनसार्डिन
लोरेन प्रोफेशनल किचन®लोरेन प्रोफेशनल किचन®
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
7
एक बड़ी कड़ाही में तेल की एक उदार मात्रा गरम करें और, जब गर्म हो लेकिन धूम्रपान न करें, तो सार्डिन को सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 2 मिनट प्रति साइड भूनें । भीड़ पैन न करें; यदि आवश्यक हो तो बैचों में भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सार्डिनसार्डिन
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
8
तली हुई सार्डिन को मैरिनेड में रखें और इसे चम्मच से डालें ताकि वे अच्छी तरह से ढक जाएं । सार्डिन अब खाया जा सकता है, नींबू के साथ निचोड़ा हुआ, एक साधारण सौंफ़ सलाद और ग्रील्ड सफेद पोलेंटा के साथ । या वे एक या दो दिन के लिए रेफ्रिजरेटर में मैरीनेट कर सकते हैं और एक बड़े एंटीपास्टी प्लैटर के हिस्से के रूप में परोसे जा सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद पोलेंटासफेद पोलेंटा
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
सार्डिनसार्डिन
नमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गएनमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गए
नींबू के छिलकेनींबू के छिलके

सामग्री

1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)116 औंस बैग ताजी/जमी हुई मिश्रित सब्जियाँ (गाजर/मकई/हरी बीन/मटर)16 औंस बैग ताजी/जमी हुई मिश्रित सब्जियाँ (गाजर/मकई/हरी बीन/मटर)4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा8ताजा सार्डिन, साफ, गंदे और स्केल किए गएताजा सार्डिन, साफ, गंदे और स्केल किए गए4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनींबू wedgesनींबू wedges2(सर्दी)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआजैतून का तेल, तलने के लिएजैतून का तेल, तलने के लिए2966 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपतले कटा हुआ प्याजपतले कटा हुआ प्याज596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपाइन नट, toastedपाइन नट, toasted2(सर्दी)किशमिश, कटा हुआकिशमिश, कटा हुआ3(सर्दी)कच्ची चीनीकच्ची चीनी1बड़ी चुटकीकेसरकेसर4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर27
पत्रिका
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