वियतनामी" बन मील " चिकन बर्गर
वियतनामी" बन मील " चिकन बर्गर के आसपास की आवश्यकता है 45 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $5.06 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 477 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा. से यह नुस्खा feeds.epicurious.com 1 प्रशंसक हैं । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । यह नुस्खा वियतनामी व्यंजनों की खासियत है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए हैमबर्गर बन्स, ककड़ी, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । ब्राउन शुगर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्राउन-बटर ग्लेज़ के साथ ब्राउन-शुगर पाउंड कपकेक एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 65 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं वियतनामी" बन मील " चिकन बर्गर, वियतनामी फ्राइड एग बन मि रेसिपी (बन मि ट्रुंग ऑप ला) - " द, तथा वियतनामी चिकन सैंडविच (बन मील).
निर्देश
1
एक कांच के कटोरे में, ककड़ी, गाजर और गठबंधन करेंव्यंजन। एक छोटे बर्तन में, सफेद सिरका,1 1/2 चम्मच नमक, चीनी और 1 कप पानी उबाल लें; सब्जियों के ऊपर डालेंऔर मसालेदार होने तक ठंडा करें, 1 घंटा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![आसुत सफेद सिरका]()
आसुत सफेद सिरका![ककड़ी]()
ककड़ी![गाजर]()
गाजर![चीनी]()
चीनी![पानी]()
पानी![नमक]()
नमक
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आसुत सफेद सिरका
ककड़ी
गाजर
चीनी
पानी
नमकउपकरण आप उपयोग करेंगे![कटोरा]()
कटोरा![पॉट]()
पॉट
कटोरा
पॉट2
ओवन को 400 डिग्री तक गर्म करें F.In एक खाद्य प्रोसेसर, पल्स टोफू, अंडा, स्कैलियन, 1/4 चम्मच काली मिर्च और शेष 1 चम्मच नमक संयुक्त होने तक, 30 सेकंड । एक कटोरे में, टोफू मिश्रण को चिकन में मोड़ो; फॉर्मिंटो 4 पैटीज़ । जैतून के साथ एक 12" एक्स 12" बेकिंग शीट ग्रीस करेंतेल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![हरा प्याज]()
हरा प्याज![पूरे चिकन]()
पूरे चिकन![नमक]()
नमक![टोफू]()
टोफू![अंडा]()
अंडा
हरा प्याज
पूरे चिकननमक
टोफू
अंडाउपकरण आप उपयोग करेंगे![खाद्य प्रोसेसर]()
खाद्य प्रोसेसर![बेकिंग शीट]()
बेकिंग शीट![कटोरा]()
कटोरा![ओवन]()
ओवन
खाद्य प्रोसेसर
बेकिंग शीटकटोरा
ओवन3
आंतरिक तापमान तक पहुंचने तक बर्गर बेक करें165 डिग्री फारेनहाइट, 20 मिनट । एक मध्यम कड़ाही में, तिल का तेल गरम करें । सौते शिटेक, 2 मिनट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![तिल का तेल]()
तिल का तेल![Shiitake मशरूम]()
Shiitake मशरूम
तिल का तेल
Shiitake मशरूमउपकरण आप उपयोग करेंगे![ओवन]()
ओवन![फ्राइंग पैन]()
फ्राइंग पैन
ओवन
फ्राइंग पैन
बीन स्प्राउट्स
ब्राउन शुगर
मशरूम
सोया सॉस
सिलेंट्रो
सेब
जीरा
रोल
सामग्री
2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![ताजा पिसा हुआ काला पेपर, स्वादानुसार]()
ताजा पिसा हुआ काला पेपर, स्वादानुसार2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![3 बूँदें सोया सॉस]()
3 बूँदें सोया सॉस1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![काली मिर्च, विभाजित]()
काली मिर्च, विभाजित0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![अतिरिक्त जायफल, वैकल्पिक]()
अतिरिक्त जायफल, वैकल्पिक1( बैंगन)![गाजर, खुली और रिबन में कटा हुआ]()
गाजर, खुली और रिबन में कटा हुआ1गुच्छा![धनिया, कटा हुआ]()
धनिया, कटा हुआ1छोटा![ककड़ी, पतले कटा हुआ]()
ककड़ी, पतले कटा हुआ1![2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार567मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![1 पौंड पिसा हुआ सफेद मांस चिकन]()
1 पौंड पिसा हुआ सफेद मांस चिकन0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![जमीन जीरा]()
जमीन जीरा4![पूरे गेहूं हैमबर्गर बन्स]()
पूरे गेहूं हैमबर्गर बन्स1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में]()
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में3![मूली, पतले कटा हुआ]()
मूली, पतले कटा हुआ3(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![नमक, विभाजित]()
नमक, विभाजित596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![scallions, कटा हुआ]()
scallions, कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ]()
कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![shiitake मशरूम]()
shiitake मशरूम2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित]()
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित11 पौंड तोरी,![पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस]()
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![फर्म टोफू]()
फर्म टोफू2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![सफेद सिरका]()
सफेद सिरका
ताजा पिसा हुआ काला पेपर, स्वादानुसार2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
3 बूँदें सोया सॉस1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
काली मिर्च, विभाजित0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
अतिरिक्त जायफल, वैकल्पिक1( बैंगन)
गाजर, खुली और रिबन में कटा हुआ1गुच्छा
धनिया, कटा हुआ1छोटा
ककड़ी, पतले कटा हुआ1
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार567मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
1 पौंड पिसा हुआ सफेद मांस चिकन0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
जमीन जीरा4
पूरे गेहूं हैमबर्गर बन्स1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में3
मूली, पतले कटा हुआ3(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
नमक, विभाजित596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
scallions, कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
shiitake मशरूम2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित11 पौंड तोरी,
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
फर्म टोफू2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए.webp)
सफेद सिरकाकठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर22
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