विल्टेड पालक के साथ बेकन-लिपटे सामन
विल्टेड पालक के साथ बेकन-लिपटे सामन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 4.99 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 43% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 402 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आपके हाथ में साबुत अनाज, जैतून का तेल, काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अनाज मिश्रण का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे अनाज वफ़ल के साथ शहद दही और मिश्रित जामुन एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टर्की बेकन-लिपटे पालक के साथ स्कैलप्स, मुरझाए हुए पालक के साथ भुना हुआ सामन, तथा मुरझाए हुए पालक के साथ स्वास्थ्यवर्धक स्वादिष्ट सामन.
निर्देश
ब्रॉयलर को प्रीहीट करें और ब्रॉयलर पैन को ब्रॉयलर के नीचे रखें ताकि इसका रैक गर्मी से लगभग 4 इंच हो ।
पैट मछली सूखी और नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के, फिर सरसों के साथ घुमावदार पक्षों को फैलाएं ।
प्रत्येक पट्टिका के ऊपर 1 बेकन स्लाइस लंबाई में रखें, पट्टिका के नीचे बेकन के सिरों को टक करना (समाप्त नहीं होगा) । प्रत्येक पट्टिका की लंबाई के माध्यम से थ्रेड 1 कटार, इसे सुरक्षित करने के लिए बेकन के माध्यम से मछली में प्रवेश करना और बाहर निकलना ।
ब्रॉयलर पैन और ब्रोइल 3 मिनट के प्रीहीटेड रैक पर मछली, बेकन पक्षों को व्यवस्थित करें, फिर पलट दें और तब तक उबालें जब तक कि मछली सिर्फ पक न जाए और बेकन कुरकुरा न हो जाए, 3 से 4 मिनट अधिक ।
सामन उबालते समय, मध्यम गर्मी पर 12 इंच के भारी कड़ाही में तेल में उबाल लें, कभी-कभी हिलाते हुए, भूरा होने तक, 3 से 5 मिनट तक ।
पालक डालें और ढककर, बीच-बीच में हिलाते हुए, पालक के गलने तक, 1 से 2 मिनट तक पकाएँ । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
पालक के साथ सामन परोसें ।