वर्डे साल्सा के साथ वेस का पोर्क चॉप
वर्डे सालसन के साथ वेस का पोर्क चॉप एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 42g प्रोटीन की, 32g वसा की, और कुल का 815 कैलोरी. के लिए $ 2.7 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, पोर्क चॉप, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 64 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो पिस्ता साल्सा वर्डे के साथ मेम्ने चॉप, शतावरी के साथ मेमने चॉप-फेटा साल्सा वर्डे, तथा साल्सा वर्डे में पोर्क समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक मध्यम सॉस पैन में, उबालने के लिए 4 कप पानी लाएं ।
चावल जोड़ें, एक कांटा के साथ हलचल सुनिश्चित करने के लिए चावल का स्तर और पानी में कवर किया गया है । ढककर आँच को कम कर दें और लगभग 20 मिनट तक उबलने दें । (एक त्वरित विकल्प के रूप में, 2 कप सफेद तत्काल चावल निर्देशों के अनुसार तैयार) ।
एक बड़े कड़ाही में 4 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
एक बार जैतून का तेल गरम होने के बाद प्याज के स्लाइस को कड़ाही के नीचे रखें ।
लहसुन नमक और काली मिर्च के साथ सीजन पोर्क चॉप ।
पोर्क चॉप्स को प्याज के ऊपर रखें और कड़ाही को ढक्कन से ढक दें ।
पोर्क चॉप्स के ऊपर हर्डेज़ साल्सा वर्डे डालें और 5 मिनट तक उबालें ।