वसंत साग के साथ वील स्टू सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 6.11 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 46% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 51 ग्राम प्रोटीन, 32 ग्राम वसा, और कुल का 658 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास हाथ में लीक, मक्खन, चावल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 2 घंटे और 15 मिनट. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो वसंत साग के साथ बाइसन स्टू, स्प्रिंग ग्रीन्स क्विक + एक स्प्रिंग मनोरंजक सस्ता, तथा वसंत सब्जियों के साथ ब्रेज़्ड वील कंधे समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 32 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
2
एक बड़े तामचीनी कच्चा लोहा पुलाव में, तेल में मक्खन पिघलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ वील का मौसम ।
पुलाव में पालक, सॉरेल, रोमेन, वॉटरक्रेस, लीक, अजमोद, तारगोन, चिव्स और क्रेम फ्रैच डालें । अच्छी तरह से हिलाओ; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । चर्मपत्र और ढक्कन के साथ फिर से कवर करें और 30 मिनट तक ब्रेज़ करें, जब तक कि साग मुरझा न जाए और वील निविदा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
किसी स्थानीय उद्यान से नहीं
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
Romaine
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें
ग्रीन्स
सोरेल
(और केवल सर्विंग्स)
1 पौंड पिसा हुआ वील (अधिमानतः प्राकृतिक रूप से उगाया गया)
6
स्टू को कटोरे में स्थानांतरित करें और चावल के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)