शेरी और प्रोसिटुट्टो के साथ बेबी बोक चॉय

शेरी और प्रोसिटुट्टो के साथ बेबी बोक चॉय
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए बेबी बोक चोय को शेरी और प्रोसियुट्टो के साथ आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 1 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 58 कैलोरी. यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 44 सेंट. कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 34 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, चिकन शोरबा, कोषेर नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. यह केवल व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया जाता है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 0 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत बुरा है (लेकिन अभी भी ठीक करने योग्य है) । शेरी और प्रोसिटुट्टो के साथ बेबी बोक चॉय, शेरी और प्रोसिटुट्टो के साथ ब्रेज़्ड बोक चॉय, तथा शंघाई बोक चोय / बेबी बोक चोय (2 भोजन में 1) इस नुस्खा के समान हैं ।

निर्देश

1
तेल और लहसुन को ढक्कन के साथ एक बड़े, भारी-आधारित सॉस पैन में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
2
मध्यम उच्च गर्मी पर गरम करें और पकाएं, जब तक कि लहसुन लगभग 1 मिनट तक चटकने न लगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
1
बेबी बोक चोय हिस्सों को जोड़ें। तेल में टुकड़ों को मोड़ने के लिए चिमटे का प्रयोग करें । नमक के साथ सीजन । जब बोक चोय के पत्ते मुरझाने लगें, तो टुकड़ों को फिर से मोड़ते हुए शेरी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बच्चे बॉक Choyबच्चे बॉक Choy
मसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जारमसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जार
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ
1
चिकन शोरबा, सोया सॉस और चीनी जोड़ें । गर्मी को मध्यम तक कम करें । ढककर तब तक उबालें जब तक कि बोक चोय टॉप्स मुरझा न जाएं और डंठल कुरकुरे-कोमल न हो जाएं, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
बॉक Choyबॉक Choy
नींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी
2
चिमटे का उपयोग करके, पैन में खाना पकाने के तरल पदार्थ को छोड़कर, बोक चोय को एक प्लेट में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बॉक Choyबॉक Choy
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
1
खाना पकाने के तरल पदार्थ में कॉर्नस्टार्च घोल को मिलाएं । तरल गाढ़ा होने तक, लगभग 30 सेकंड तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 बड़े चम्मच ठंडा नमक रहित मक्खन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ या कसा हुआ6 बड़े चम्मच ठंडा नमक रहित मक्खन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ या कसा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
2
पैन को गर्मी से निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
1
बोक चोय को वापस पैन में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बॉक Choyबॉक Choy
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
2
प्रोसिटुट्टो जोड़ें और शोरबा के साथ बोक चॉय को कोट करने के लिए जल्दी से टॉस करें और प्रोसिटुट्टो के साथ मिलाएं । नमक के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ProsciuttoProsciutto
बॉक Choyबॉक Choy
1-1/2 कप चिकन शोरबा1-1/2 कप चिकन शोरबा
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
3
तुरंत परोसें।

सामग्री

11टीएसपी सूखा अजवायनएक मुट्ठी चपटी पत्ती वाला अजमोद, पतले टुकड़ों में कटा हुआएक मुट्ठी चपटी पत्ती वाला अजमोद, पतले टुकड़ों में कटा हुआ4मध्यम लौंगलहसुन, पतले कटा हुआलहसुन, पतले कटा हुआ6प्रमुखोंबेबी बोक चोय, आधी लंबाई में कटा हुआबेबी बोक चोय, आधी लंबाई में कटा हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकोषेर नमक, आवश्यकतानुसार अधिककोषेर नमक, आवश्यकतानुसार अधिक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी शेरीसूखी शेरी1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन11टीएसपी सूखा अजवायनसोया सॉस (नुस्खा के लस मुक्त संस्करण के लिए लस मुक्त सोया सॉस का उपयोग करें)सोया सॉस (नुस्खा के लस मुक्त संस्करण के लिए लस मुक्त सोया सॉस का उपयोग करें)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ठंडे पानी के एक चम्मच के साथ मिश्रित कॉर्नस्टार्चठंडे पानी के एक चम्मच के साथ मिश्रित कॉर्नस्टार्च791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ प्रोसिटुट्टो 1/4-इंच स्ट्रिप्स में कटा हुआ, या बारीक कटा हुआपतले कटा हुआ प्रोसिटुट्टो 1/4-इंच स्ट्रिप्स में कटा हुआ, या बारीक कटा हुआ
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर0
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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