एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? शतावरी और चीनी - स्नैप टॉस कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 22 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 339 कैलोरी. यह नुस्खा 1 कार्य करता है । के लिए $ 8.57 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 55% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 19 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। चीनी-स्नैप मटर, स्कैलियन, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यह आपके द्वारा लाया गया है recipes.prevention.com । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 98 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो महान है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं शतावरी और चीनी-स्नैप टॉस, चीनी स्नैप पीन और शतावरी सौते, तथा शतावरी और चीनी स्नैप मटर के साथ पेला.