शतावरी चिकन
अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 105 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.1 खर्च करता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पानी का मिश्रण, गेहूं रहित इमली, लहसुन की कली और मुट्ठी भर अन्य सामग्री की आवश्यकता होती है । यह नुस्खा 9 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 44 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो चिकन और शतावरी, शतावरी चिकन, तथा शतावरी के साथ ऑरेंज चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक डिश या बड़े ज़िपलोक बैग में लहसुन के माध्यम से कॉर्नस्टार्च मिलाएं ।
चिकन डालें और फ्रिज में रख दें ताकि कम से कम 1 घंटे तक मैरीनेट हो जाए ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर फ्राइंग पैन में तेल गरम करें ।
चिकन और अचार, प्लस शतावरी जोड़ें। लगभग 3 मिनट के लिए या चिकन के सभी के माध्यम से पकाया जाता है जब तक भूनें ।