शराब और मशरूम के साथ चिकन
शराब और मशरूम के साथ चिकन चारों ओर ले जाता है 20 मिनट शुरुआत से अंत तक । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 464 कैलोरी, 50 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.46 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 133 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और चिकन ब्रेस्ट, माइल्ड ऑलिव ऑयल, चेस्टनट मशरूम पैक करें, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें लें । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 92 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो महान है । इसी तरह के व्यंजन हैं शराब और मशरूम के साथ चिकन, सफेद शराब और मशरूम के साथ चिकन, तथा मशरूम के साथ व्हाइट वाइन सॉस में चिकन.
निर्देश
आटे में चिकन टॉस करें, फिर अतिरिक्त टैप करें ।
1 टीस्पून अतिरिक्त आटे को थोड़े से स्टॉक के साथ मिलाएं और एक तरफ रख दें ।
एक फ्राइंग पैन में तेल गरम करें, फिर चिकन, मशरूम और थाइम जोड़ें । लगभग 5 मिनट के लिए मध्यम-उच्च गर्मी पर पकाएं, चिकन स्तनों को सुनहरा होने तक एक बार पलट दें ।
चिकन को बाहर निकालें, फिर एक तरफ सेट करें ।
शराब और शेष स्टॉक में डालो और 5 मिनट के लिए या आधे से कम होने तक उबाल लें ।
आटा और स्टॉक मिश्रण जोड़ें, सॉस को थोड़ा गाढ़ा होने तक हिलाएं ।
चिकन को वापस पैन में डालें, प्लेट से किसी भी रस के साथ, फिर 5 मिनट के लिए उबाल लें या जब तक पकाया न जाए और सॉस चमकदार हो ।