शरद पावर दलिया

शरद पावर दलिया
आपके नाश्ते की रेसिपी का दायरा बढ़ाने के लिए ऑटम पावर दलिया एक अच्छी रेसिपी हो सकती है। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग 18 ग्राम प्रोटीन , 18 ग्राम वसा और कुल 517 कैलोरी होती है। $1.71 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 23% पूरा करता है । यह रेसिपी 4 लोगों को परोसती है। 1 व्यक्ति को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतुष्टिदायक लगी। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट का समय लगता है। यदि आप ग्लूटेन मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए कद्दू पाई मसाला, स्टील-कट ओट्स, पानी और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण आवश्यक है। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 74% का अच्छा चम्मच स्कोर अर्जित करती है। इसी तरह के व्यंजनों में दलिया प्लस , दलिया प्लस और दलिया शामिल हैं।

निर्देश

1
एक बड़े सॉस पैन में पानी, जई, क्विनोआ और नमक मिलाएं। उबाल पर लाना। घटी गर्मी; ढककर 20 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
नाश्ते के आकार के कप आड़ूनाश्ते के आकार के कप आड़ू
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
कद्दू, पाई मसाला और एगेव अमृत मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कांच की रिमिंग के लिए चुटकी भर नमक, और अधिककांच की रिमिंग के लिए चुटकी भर नमक, और अधिक
(मूल स्वाद)(मूल स्वाद)
3
गर्मी से निकालें; ढककर 5 मिनट तक या पानी सोखने और दाने नरम होने तक खड़े रहने दें। क्रैनबेरी और अखरोट मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आड़ू, छिले और कटे हुए या 1 कप जमे हुए बिना मीठे कटे हुए आड़ूआड़ू, छिले और कटे हुए या 1 कप जमे हुए बिना मीठे कटे हुए आड़ू
1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)
एशियाई नाशपाती, प्रत्येक, धोयाएशियाई नाशपाती, प्रत्येक, धोया
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
4
चाहें तो दूध के साथ परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त कुचले हुए कैंडी डिब्बेअतिरिक्त कुचले हुए कैंडी डिब्बे

सामग्री

184मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)डिब्बाबंद कद्दूडिब्बाबंद कद्दू61मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सूखे cranberriesसूखे cranberries3(सर्दी)एगेव अमृत या मेपल सिरपएगेव अमृत या मेपल सिरप4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआदूधदूध11 पौंड तोरी,बड़ी या तोरी, लंबाई में चौथाई और 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लेंबड़ी या तोरी, लंबाई में चौथाई और 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लें85मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)quinoa, rinsedquinoa, rinsed01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए120मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)स्टील-कट ओट्सस्टील-कट ओट्स39मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कटा हुआ अखरोट, toastedकटा हुआ अखरोट, toasted7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर33
पत्रिका
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