एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम? शहद-अखरोट कारमेल सॉस के साथ झींगा और ब्रोकोली कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 31g प्रोटीन की, 22g वसा की, और कुल का 345 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 3.37 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सोया सॉस, काली मिर्च, झींगा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । अखरोट का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं अखरोट के साथ पिस्ता केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 67 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो शहद-अखरोट कारमेल सॉस के साथ झींगा और ब्रोकोली, हनी अखरोट झींगा / अखरोट झींगा (???), तथा शहद-अखरोट झींगा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक मध्यम सॉस पैन में, 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
अखरोट डालें और मध्यम आँच पर, बार-बार हिलाते हुए, ब्राउन होने तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)
3
एक स्लेटेड चम्मच के साथ अखरोट को एक प्लेट में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
4
सॉस पैन में तेल का एक और बड़ा चमचा जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
5
लहसुन डालें, काली मिर्च डालें और धीमी आँच पर, बीच-बीच में हिलाते हुए, सुनहरा होने तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
8 (अंडर-12) झींगा
6
आरक्षित शहद का 1 बड़ा चम्मच जोड़ें; मध्यम गर्मी पर पकाना, सरगर्मी, गहरा भूरा होने तक, 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
7
सोया सॉस डालें और थोड़ा कम होने तक, लगभग 4 मिनट तक उबालें । नींबू के रस में हिलाओ और गर्मी से लहसुन-कारमेल सॉस को हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नियमित पानी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
8
एक बड़े कड़ाही में, बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
9
ब्रोकली डालें, ढककर मध्यम आँच पर 3 मिनट तक पकाएँ । उजागर करें, झींगा और बवासीर डालें और पकाएं, कुछ बार हिलाएं, जब तक कि झींगा गुलाबी और कर्ल न हो जाए । लहसुन-कारमेल सॉस में हिलाओ, शीर्ष पर अखरोट छिड़कें और सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नियमित पानी
1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी
1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
10
शराब की सिफारिश: एक सुगंधित, फल-पका हुआ सफेद इस सरल व्यंजन की गर्मी और मिठास को संतुलित करेगा । दक्षिण अफ्रीका से 2002 के फेयरव्यू, या 2002 के कॉनड्रम जैसे कैलिफोर्निया के सफेद मिश्रण जैसे एक विग्नियर का प्रयास करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Viognier
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, और Sauvignon ब्लैंक कर रहे हैं के लिए महान विकल्प झींगा । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग वाला एस्पर्टो पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 10 डॉलर प्रति बोतल है ।