साइट्रस, खजूर, बादाम और परमेसन चीज़ के साथ रेडिकियो सलाद

साइट्रस, खजूर, बादाम और परमेसन चीज़ के साथ रेडिकियो सलाद
एक की जरूरत है लस मुक्त और मौलिक साइड डिश? साइट्रस, खजूर, बादाम और परमेसन चीज़ के साथ रेडिकियो सलाद कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 25 सर्विंग्स बनाता है 122 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 85 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। नाभि संतरे, अंगूर, रेडिकियो, और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 52 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो खजूर, बादाम और परमेसन के साथ अजवाइन का सलाद, खजूर, परमेसन और बादाम के साथ काले सलाद, तथा बेकन, खजूर, बादाम, कुरकुरे प्याज़ और परमेसन के साथ गर्म केल सलाद - आयोवा गर्ल खाती है समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक तंग-फिटिंग ढक्कन के साथ एक छोटे जार में, लहसुन का पेस्ट, काली मिर्च, बाल्समिक सिरका और जैतून का तेल मिलाएं । कैप जार और सख्ती से हिलाएं जब तक कि ड्रेसिंग इमल्सीफाइड न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Balsamic सिरकाBalsamic सिरका
लहसुन का पेस्टलहसुन का पेस्ट
जैतून का तेलजैतून का तेल
काली मिर्चकाली मिर्च
शेकशेक
2
एक छोटे, तेज चाकू के साथ, अंगूर और संतरे को काट दिया जाता है । एक बार में 1 फल के साथ काम करते हुए, इसे कटिंग बोर्ड पर कट साइड डाउन सेट करें । चाकू के साथ फल के वक्र के बाद, छील और सफेद पिथ को काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चकोतराचकोतरा
नारंगीनारंगी
फलफल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
चाकूचाकू
3
खंडों को छोड़ने के लिए आंतरिक झिल्ली और फल के बीच काटें; उन्हें एक बड़े कटोरे में डालें । झिल्ली और छील त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फलफल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
सलाद को गीला होने से बचाने के लिए रस डालें (या बस एक गिलास और पेय में डालें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीनापीना
5
पतले स्लाइस खजूर और रेडिकियो, 1/2 कप परमेसन शेविंग्स और 1/4 कप बादाम के साथ कटोरे में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी और 2 बड़े चम्मच नमकपानी और 2 बड़े चम्मच नमक
परमेसनपरमेसन
बादामबादाम
तिथियाँतिथियाँ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
सलाद पर ड्रेसिंग डालो; कोट करने के लिए अच्छी तरह से टॉस । सलाद को एक बड़े प्लेट पर या एक कटोरे में बदल दें और शेष 1/2 कप परमेसन और 1/2 कप बादाम के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
बादामबादाम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा

सामग्री

1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोभुना हुआ बादाम, विभाजितभुना हुआ बादाम, विभाजित33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएमेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ और 1/2 चम्मच के साथ पेस्ट करने के लिए मसला हुआ । मोटे कोषेर नमकलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ और 1/2 चम्मच के साथ पेस्ट करने के लिए मसला हुआ । मोटे कोषेर नमक3कांच की रिमिंग के लिए चुटकी भर नमक, और अधिककांच की रिमिंग के लिए चुटकी भर नमक, और अधिक3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपूरे मेडजूल तिथियां (लगभग 15)पूरे मेडजूल तिथियां (लगभग 15)3नाभि संतरेनाभि संतरे63 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपरमेसन चीज़ शेविंग्स (प्रत्येक लगभग 1 इंच । ; नोट्स देखें), विभाजितपरमेसन चीज़ शेविंग्स (प्रत्येक लगभग 1 इंच । ; नोट्स देखें), विभाजित2बड़े सिररेडिकियो, काटने के आकार के टुकड़ों में फटा हुआरेडिकियो, काटने के आकार के टुकड़ों में फटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स25
स्वास्थ्य स्कोर5
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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