साइडर-भुना हुआ स्क्वैश

साइडर-भुना हुआ स्क्वैश
साइडर-भुना हुआ स्क्वैश सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है । के लिये प्रति सेवारत 29 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस डिश के एक हिस्से में चारों ओर होता है 1 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल 75 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आपके पास सेब साइडर, जमीन जायफल, बटरनट स्क्वैश और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो एप्पल साइडर विनैग्रेट के साथ साइडर-भुना हुआ स्क्वैश और काले सलाद, एप्पल साइडर भुना हुआ स्क्वैश, और भुना हुआ बटरनट स्क्वैश साइडर सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 450 डिग्री पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
स्क्वैश और प्याज को घी लगी 13 एक्स 9-इन में रखें । बेकिंग डिश।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैशस्क्वैश
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
3
साइडर, तेल, ब्राउन शुगर, नमक, काली मिर्च और जायफल मिलाएं; स्क्वैश मिश्रण पर डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राउन शुगरब्राउन शुगर
जायफलजायफल
काली मिर्चकाली मिर्च
स्क्वैशस्क्वैश
साइडरसाइडर
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
4
कवर और सेंकना 35 मिनट या निविदा तक, हर 10 मिनट सरगर्मी ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

2(सर्दी)एप्पल साइडरएप्पल साइडर11 पौंड तोरी,अतिरिक्त जायफल, वैकल्पिकअतिरिक्त जायफल, वैकल्पिक9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएcubed खुली butternut स्क्वैशcubed खुली butternut स्क्वैश01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।जमीन जायफलजमीन जायफल1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1( बैंगन)प्याज, पतली wedges में कटौतीप्याज, पतली wedges में कटौती01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर43
पत्रिका
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