स्कॉट कॉनेंट की कैवेटेली विल्टेड ग्रीन्स, पैनकेटा और छोले के साथ

विल्टेड ग्रीन्स, पैनकेटा और छोले के साथ स्कॉट कॉनेंट की कैवेटेली सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.71 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 315 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए उथले, परमिगियानो-रेजिगो, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । 79 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मशरूम, पैनकेटा और विल्टेड साग के साथ स्किलेट पास्ता, ताजा नमक कॉड को विल्ट साग के साथ पैनकेटा में लपेटा जाता है, तथा टमाटर, पैनकेटा और विल्टेड वॉटरक्रेस के साथ ग्नोची समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े (12 इंच) के कड़ाही में, जैतून के तेल को मध्यम आँच पर झिलमिलाने तक गर्म करें ।
पैनकेटा डालें और कुरकुरा होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए पकाएँ ।
एक स्लेटेड चम्मच के साथ निकालें और सभी लेकिन लगभग 3 बड़े चम्मच वसा डालें ।
कड़ाही में प्याज़ डालें और नरम होने तक पकाएँ और कैरामेलाइज़ करना शुरू करें, फिर छोले और साग डालें । अच्छी तरह से टॉस करें और साग को गलने तक पकाएं । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
इस बीच, पास्ता को नमकीन पानी में अल डेंटे तक पकाएं । नाली से पहले पास्ता खाना पकाने के पानी का 1 कप आरक्षित करें । पास्ता को उसके खाना पकाने के बर्तन में लौटा दें और स्किलेट की सामग्री को आरक्षित पैनकेटा, कुछ खाना पकाने के पानी और अधिकांश परमेसन के साथ जोड़ें ।
कम गर्मी पर गठबंधन करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें, पास्ता के चारों ओर एक रेशमी सॉस बनाने के लिए, पास्ता खाना पकाने के पानी को आवश्यकतानुसार मिलाएं । नमक के साथ स्वादानुसार सीजन ।
अधिक परमेसन के साथ तुरंत परोसें ।