सॉकरक्राट-स्टाइल ग्रिल्ड रेडिकियो और केल

सॉकरक्राट-स्टाइल ग्रिल्ड रेडिकियो और केल
सौकरकूट-शैली के ग्रिल्ड रेडिकियो और केल की आवश्यकता होती है 55 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए $ 1.71 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 परोसता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और शाकाहारी नुस्खा है 206 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, और 18 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास कोषेर नमक और काली मिर्च, जैतून का तेल, गाजर के बीज और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद आया । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 43 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो ग्रिल्ड रेडिकियो और केल, सॉकरक्राट स्टाइल, बाल्समिक केल और रेडिकियो सौते, और रेडिकियो, केल और ख़ुरमा ग्रीक सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
एक मध्यम सॉस पैन में सिरका, चीनी, 1 चम्मच कोषेर नमक, 1/4 चम्मच काली मिर्च, गाजर, सरसों के बीज, जुनिपर बेरीज और छिछले मिलाएं । एक उबाल लें और चीनी और नमक के घुलने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जुनिपर बेरीजजुनिपर बेरीज
मांस में मसाला डालने के लिएमांस में मसाला डालने के लिए
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआप्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
जीरा बीजजीरा बीज
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
3
गर्मी से निकालें और ठोस पदार्थों को त्यागते हुए एक छोटे कटोरे में तनाव दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
4
ग्रिल को हाई पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
5
नमक और काली मिर्च के साथ कैनोला तेल और मौसम के साथ रेडिकियो को ब्रश करें । ग्रिल कट साइड को सुनहरा भूरा होने तक और थोड़ा जले हुए, प्रति साइड 2 से 3 मिनट तक । रेडिकियो को पूरे रास्ते पकाया नहीं जाना चाहिए, लेकिन कुछ काटने को बनाए रखना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)
RadicchioRadicchio
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
6
ग्रिल से निकालें, पतले स्लाइस करें और एक कटोरे में डालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
7
केल को पानी से निकालें और थोड़ा पानी निकालने के लिए धीरे से हिलाएं (कोई भी अतिरिक्त पानी ग्रिल करते समय भाप में मदद करेगा) । नमक और काली मिर्च डालकर ग्रिल पर रखें । लगभग 1 मिनट प्रति साइड, सभी तरफ से थोड़ा सा गलने और जले होने तक ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
केलकेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
8
निकालें, पतले स्लाइस करें और रेडिकियो में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
RadicchioRadicchio
9
सिरका मिश्रण में से कुछ जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें । जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च के साथ फिर से टॉस करें । स्वाद लें, और यदि वांछित हो तो अधिक सिरका जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
10
जायके को पिघलाने की अनुमति देने के लिए 30 मिनट के लिए कमरे के तापमान पर बैठने दें ।
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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