सूखे क्रैनबेरी और खुबानी के साथ बेक्ड दलिया
सूखे क्रैनबेरी और खुबानी के साथ बेक्ड दलिया सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 16 परोसता है और प्रति सेवारत 72 सेंट खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 248 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह अपने पर एक हिट हो जाएगा क्रिसमस घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए किशमिश, स्टील कट ओट्स, दूध और कुछ अन्य चीजें उठाएं । इस रेसिपी से पोषित रसोई 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 26 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना भयानक नहीं है । कोशिश करो सूखे क्रैनबेरी के साथ बेक्ड दलिया, सूजी की रोटी-सूखे क्रैनबेरी और खुबानी के साथ सेब की स्टफिंग, तथा रोज़मेरी-सुगंधित पोर्क लोई भुना हुआ लहसुन, सूखे खुबानी और क्रैनबेरी और पोर्ट वाइन पैन सॉस के साथ भरवां समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
स्टील कट ओट्स और नट्स को सिरेमिक कंटेनर या मिक्सिंग बाउल में डालें ।
अपने ओट्स और नट्स को पूरी तरह से जलमग्न करने के लिए पर्याप्त फ़िल्टर्ड पानी डालें ।
नमक का एक पानी का छींटा और ताजा दही, मट्ठा, केफिर या छाछ के दो बड़े चम्मच जोड़ें । ओट्स और नट्स को अपनी रसोई में एक गर्म स्थान पर रात भर भिगोने, ढकने की अनुमति दें – लगभग आठ से बारह घंटे । ओट्स और नट्स के मिश्रण को रात भर भिगोने के बाद, उन्हें निकालने के लिए एक कोलंडर में डंप करें और मिश्रण को वापस सिरेमिक कंटेनर या मिक्सिंग बाउल में रखें । ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें और नारियल के तेल या अपने चयन के किसी अन्य पौष्टिक वसा के साथ 13 एक्स 9-इंच आयताकार बेकिंग पैन को चिकना करें । इस बीच अंडे, दूध, मेपल सिरप (यदि आप इसका उपयोग कर रहे हैं) को एक साथ हरा दें, जब तक कि अच्छी तरह से संयुक्त और झागदार न हो जाए ।
भीगे हुए ओट्स और नट्स के ऊपर अंडे, दूध और मेपल सिरप का मिश्रण डालें, दलिया जैसे मिश्रण में मिलाने के लिए अच्छी तरह से हिलाएँ । दलिया जैसे मिश्रण में सूखे मेवे, दालचीनी और नारियल के तेल को धीरे से मोड़ें ।
मिश्रण को घी लगी बेकिंग पैन में डालें और बेकिंग और अच्छी उपस्थिति सुनिश्चित करने के लिए इसे रबर स्पैटुला से चिकना करें ।
चालीस से पैंतालीस मिनट के लिए 375 डिग्री फ़ारेनहाइट से पहले ओवन में बेक करें या जब तक दलिया शीर्ष पर एक मनभावन सुनहरा-भूरा रंग प्राप्त नहीं कर लेता, तब तक इसके केंद्र में डाला गया चाकू साफ और तरल से मुक्त हो जाता है और पके हुए जई, सूखे फल और दालचीनी की खुशबू आपकी रसोई को सुगंधित करती है । यदि आप प्रतीक्षा को सहन कर सकते हैं, तो पके हुए दलिया को वर्गों में काटने और परोसने से पहले पांच से दस मिनट तक ठंडा होने दें ।