साग और शीटकेक मशरूम के साथ सामन
साग और शीटकेक मशरूम के साथ सामन के बारे में आवश्यकता होती है 30 मिनट शुरू से अंत तक । यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन नुस्खा 2 और लागत परोसता है $ 7.02 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 446 कैलोरी, 41 ग्राम प्रोटीन, तथा 27 ग्राम वसा. चमड़ी वाले सामन, तिल का तेल, उदार शीटकेक मशरूम, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । 16 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह एक महंगे मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 97 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो उत्कृष्ट है । कोशिश करो त्वरित और आसान: अदरक-लहसुन साग और शीटकेक मशरूम के साथ पतला तिल सामन, सर्दियों के साग और शीटकेक मशरूम का सौते, तथा सर्दियों के साग और शीटकेक मशरूम का सौते समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक नॉनस्टिक पैन या ग्रिल में सामन जोड़ें और प्रति पक्ष लगभग 4 मिनट के लिए पकाएं, एक स्पैटुला के साथ फ़्लिप करें । जबकि सामन पक रहा है, एक बड़े ठंडे कड़ाही में, 2 बड़े चम्मच तेल और लहसुन डालें, फिर, लहसुन को जलने से बचाने के लिए पैन चालू करें ।
कटा हुआ मशरूम, और बोक चोय डंठल जोड़ें, 1 मिनट के लिए लगातार सरगर्मी करें । पैन को ढककर 5 मिनट तक पकाएं।
ढक्कन हटा दें और बोक चोय के पत्ते, सोया सॉस, तिल का तेल डालें और 2 से 3 मिनट तक या पत्तियों के मुरझाने तक पकाते रहें ।
सामन के साथ एक प्लेट पर मशरूम और साग को ढेर करें । नमक और काली मिर्च डालें और तुरंत परोसें ।