यदि आपके पास रसोई में बिताने के लिए लगभग 1 घंटा और 25 मिनट हैं, तो एरोमैटिक फेनेल चिकन एक शानदार ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, पुरापाषाणकालीन और आजमाने योग्य मौलिक नुस्खा हो सकता है। इस मुख्य व्यंजन में प्रति सर्विंग 387 कैलोरी , 28 ग्राम प्रोटीन और 25 ग्राम वसा है । यह नुस्खा 6 लोगों के लिए है। $1.9 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 18% पूरा करता है । यदि आपके पास काली मिर्च, सौंफ, अजवायन और कुछ अन्य सामग्रियां हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। 1 व्यक्ति ने यह रेसिपी बनाई है और दोबारा बनाएगा। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। सभी बातों पर विचार करने के बाद, हमने तय किया कि यह रेसिपी 39% के स्पूनैकुलर स्कोर की हकदार है । ये स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है. यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: सुल्ताना के साथ सुगंधित चिकन , एशियाई सुगंधित चिकन , और सुगंधित चिकन रेंडांग ।
निर्देश
1
एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही में, बेकन को मध्यम आंच पर कुरकुरा होने तक पकाएं। एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, कागज़ के तौलिये पर निकालें; छान लें, 1 बड़ा चम्मच पानी बचाकर रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
2
चिकन पर नमक और काली मिर्च छिड़के। आरक्षित ड्रिपिंग में सभी तरफ ब्राउन चिकन; निकालें और गर्म रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
बर्फ मटर, पिघली हुई
3
पैन में सौंफ़ और प्याज़ डालें; 3-4 मिनट तक या प्याज के नरम होने तक पकाएं और हिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गए
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
4
लहसुन जोड़ें; 1 मिनट अधिक पकाएं.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका
5
वाइन, नींबू का रस और छिलका, तेजपत्ता, अजवायन और लाल मिर्च मिलाएं। चिकन को पैन में लौटा दें। उबाल पर लाना। घटी गर्मी; ढककर 20-25 मिनट तक या चिकन का रस साफ होने तक धीमी आंच पर पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
बर्फ मटर, पिघली हुई
2 कप लहसुन की कलियाँ
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
6
चिकन निकालें और गर्म रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बर्फ मटर, पिघली हुई
7
सौंफ के मिश्रण को बिना ढके, 8-10 मिनट तक या थोड़ा गाढ़ा होने तक, बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएं। केपर्स और आरक्षित बेकन में हिलाएँ। तेज पत्ते त्यागें.