आपके पास कभी भी बहुत अधिक सुबह के भोजन की रेसिपी नहीं हो सकती है, इसलिए संडे ब्रंच: मूसली को आजमाएं । एक सेवारत में शामिल हैं 301 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. के लिए $ 1.78 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 10 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सेब, नट्स, फल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो रविवार ब्रंच पुलाव, संडे ब्रंच: ज़्वीबेलकुचेन, तथा संडे ब्रंच: फोकैसिया समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
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मूसली खाने की योजना बनाने से एक रात पहले, ओट्स को एक मध्यम कटोरे में डालें और पानी से ढक दें । अगली सुबह, क्रीम, शहद और नींबू के रस में हलचल करें । सेब को कोर करें लेकिन छीलें नहीं; कद्दूकस करें और तुरंत मूसली मिश्रण में मिलाएं (मैं न्यूनतम परेशान करने के लिए खाद्य प्रोसेसर के झंझरी लगाव का उपयोग करता हूं) । आप चाहें तो गेहूं के बीज और/या पिसी हुई अलसी डालें । फल के साथ शीर्ष और, यदि आप चाहें, पागल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन Flaxseed
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
गेहूं रोगाणु
संरक्षण के लिए,
Muesli
ताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुए
लीची लिकर (अनुशंसित: सोहो ब्रांड)
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज