संडे ब्रंच: मूसली

संडे ब्रंच: मूसली
आपके पास कभी भी बहुत अधिक सुबह के भोजन की रेसिपी नहीं हो सकती है, इसलिए संडे ब्रंच: मूसली को आजमाएं । एक सेवारत में शामिल हैं 301 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. के लिए $ 1.78 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 10 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सेब, नट्स, फल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो रविवार ब्रंच पुलाव, संडे ब्रंच: ज़्वीबेलकुचेन, तथा संडे ब्रंच: फोकैसिया समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मूसली खाने की योजना बनाने से एक रात पहले, ओट्स को एक मध्यम कटोरे में डालें और पानी से ढक दें । अगली सुबह, क्रीम, शहद और नींबू के रस में हलचल करें । सेब को कोर करें लेकिन छीलें नहीं; कद्दूकस करें और तुरंत मूसली मिश्रण में मिलाएं (मैं न्यूनतम परेशान करने के लिए खाद्य प्रोसेसर के झंझरी लगाव का उपयोग करता हूं) । आप चाहें तो गेहूं के बीज और/या पिसी हुई अलसी डालें । फल के साथ शीर्ष और, यदि आप चाहें, पागल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन Flaxseedजमीन Flaxseed
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
गेहूं रोगाणुगेहूं रोगाणु
संरक्षण के लिए,संरक्षण के लिए,
MuesliMuesli
ताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुएताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुए
लीची लिकर (अनुशंसित: सोहो ब्रांड)लीची लिकर (अनुशंसित: सोहो ब्रांड)
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
पिमिएंटोस के साथ हरे जैतून, लगभग 16 बड़े जैतूनपिमिएंटोस के साथ हरे जैतून, लगभग 16 बड़े जैतून
नाश्ते के आकार के कप आड़ूनाश्ते के आकार के कप आड़ू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)(जैसे मैरी बिस्कुट)
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)

सामग्री

21/4 सी. कटे हुए अखरोट, वैकल्पिक1/4 सी. कटे हुए अखरोट, वैकल्पिक596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुएताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुए4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआटॉपिंग के लिए फल-2 पके आड़ू या अमृत, मुट्ठी भर स्ट्रॉबेरी या ब्लैकबेरी, या पत्थर के फल और जामुन का संयोजनटॉपिंग के लिए फल-2 पके आड़ू या अमृत, मुट्ठी भर स्ट्रॉबेरी या ब्लैकबेरी, या पत्थर के फल और जामुन का संयोजन2(सर्दी)जमीन अलसी (वैकल्पिक)जमीन अलसी (वैकल्पिक)2(सर्दी)किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1नींबू का रसनींबू का रस596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपागल (वैकल्पिक)पागल (वैकल्पिक)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएरोल्ड ओट्सरोल्ड ओट्स1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक2(सर्दी)गेहूं के बीज (वैकल्पिक)गेहूं के बीज (वैकल्पिक)
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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