सिंडी है Jambalaya
सिंडी जंबालाया सिर्फ हो सकता है क्रियोल नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 275 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 11g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $2.07 खर्च करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 288 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए झींगा, काजुन मसाला, डिब्बाबंद टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा और 10 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो सिंडी के कोलेसलाव, सिंडी कद्दू पाई, तथा सिंडी के स्वादिष्ट पंख समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम गर्मी पर एक डच ओवन या बड़े बर्तन में जैतून का तेल गरम करें । सॉसेज में हिलाओ, और 2 मिनट तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में]()
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में![1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं]()
1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहींउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 पाउंड चिकन पैर]()
1 पाउंड चिकन पैर
1 पाउंड चिकन पैर2
प्याज, शिमला मिर्च और अजवाइन डालें; नमक और काजुन मसाला के साथ सीजन । सब्जियों के नरम होने तक, 6 से 8 मिनट तक पकाएं और हिलाएं । सब्जी मिश्रण में समान रूप से लेपित होने तक चावल में हिलाओ, फिर टमाटर में रस, लहसुन, चिकन शोरबा, बे पत्तियों और अजवायन के पत्तों के साथ डालें । मध्यम-उच्च गर्मी पर एक उबाल लाने के लिए, फिर गर्मी को मध्यम-कम, कवर, और 20 मिनट तक उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![रस में टमाटर]()
रस में टमाटर![1/2 कैन (3 ऑउंस) टमाटर का पेस्ट]()
1/2 कैन (3 ऑउंस) टमाटर का पेस्ट![परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन]()
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन![2 कप लहसुन की कलियाँ]()
2 कप लहसुन की कलियाँ![सूखे रिगाटोनी नूडल्स]()
सूखे रिगाटोनी नूडल्स![3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ]()
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ![1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग]()
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग![गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग]()
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग![1 संतरा, छिलका]()
1 संतरा, छिलका![तोरी के 20 पतले टुकड़े]()
तोरी के 20 पतले टुकड़े![वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)]()
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
रस में टमाटर
1/2 कैन (3 ऑउंस) टमाटर का पेस्ट
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन
2 कप लहसुन की कलियाँ
सूखे रिगाटोनी नूडल्स
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
सामग्री
3![3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ]()
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।![काजुन मसाला, या स्वाद के लिए]()
काजुन मसाला, या स्वाद के लिए411मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![diced टमाटर के रस के साथ]()
diced टमाटर के रस के साथ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ अजवाइन]()
कटा हुआ अजवाइन4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन]()
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![नींबू मिर्च ड्रेसिंग]()
नींबू मिर्च ड्रेसिंग2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटी हुई हरी शिमला मिर्च]()
कटी हुई हरी शिमला मिर्च1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में]()
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1बड़े![प्याज, कटा हुआ]()
प्याज, कटा हुआ8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![स्वादानुसार नमक]()
स्वादानुसार नमक454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![खुली और विच्छेदित मध्यम झींगा (30-40 प्रति पाउंड)]()
खुली और विच्छेदित मध्यम झींगा (30-40 प्रति पाउंड)227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![स्मोक्ड सॉसेज (जैसे कोनकुह), 1/4 इंच मोटी स्लाइस में काट लें]()
स्मोक्ड सॉसेज (जैसे कोनकुह), 1/4 इंच मोटी स्लाइस में काट लें01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।![सूखे अजवायन के पत्ते]()
सूखे अजवायन के पत्ते2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कच्चा सफेद चावल]()
कच्चा सफेद चावल
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।
काजुन मसाला, या स्वाद के लिए411मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
diced टमाटर के रस के साथ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ अजवाइन4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
नींबू मिर्च ड्रेसिंग2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटी हुई हरी शिमला मिर्च1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1बड़े
प्याज, कटा हुआ8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
स्वादानुसार नमक454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
खुली और विच्छेदित मध्यम झींगा (30-40 प्रति पाउंड)227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
स्मोक्ड सॉसेज (जैसे कोनकुह), 1/4 इंच मोटी स्लाइस में काट लें01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।
सूखे अजवायन के पत्ते2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कच्चा सफेद चावलकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 10 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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