सीताफल मक्खन के साथ ग्रील्ड सब्जियां

सीताफल मक्खन के साथ ग्रील्ड सब्जियां
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए ग्रिल्ड सब्जियों को सीलेंट्रो बटर के साथ आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 169 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.82 खर्च करता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए नमक, तोरी, कान मकई और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो चर्मपत्र में सीलेंट्रो-मक्खन सामन और सब्जियां, सीलेंट्रो-दही ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड सब्जियां, तथा रेड वाइन बीबीक्यू सॉस, हेज़लनट बटर और ग्रिल्ड सब्जियों के साथ फटा गेहूं का सलाद के साथ ग्रिल्ड सैल्मन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
1 घंटे को कवर करने के लिए पानी में मकई भिगोएँ । वापस मकई की भूसी छीलें, भूसी को संलग्न छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई Husksमकई Husks
पानीपानी
मकईमकई
2
सिल्क्स निकालें।
3
मकई, टमाटर और तोरी पर समान रूप से सीताफल मक्खन फैलाएं; नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के । मकई के ऊपर भूसी खींचो, और मोड़ कसकर समाप्त होता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
तोरीतोरी
मक्खनमक्खन
फैल गयाफैल गया
टमाटरटमाटर
मकईमकई
4
टमाटर और तोरी को ग्रिल बास्केट में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरीतोरी
टमाटरटमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
5
ग्रिल सब्जियां, ग्रिल ढक्कन के साथ कवर, मध्यम-उच्च गर्मी (350 से 40) पर
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
6
10 से 15 मिनट या जब तक तोरी और टमाटर नरम न हो जाएं, मकई को अक्सर मोड़ दें । मकई को 5 से 10 मिनट या निविदा तक ग्रिल करें । (भूसी के किनारे काले हो जाएंगे । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरीतोरी
टमाटरटमाटर
मकईमकई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
7
भूसी निकालें।
8
सब्जियों को तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
9
गार्निश, अगर वांछित।

उपकरण

कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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