आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए ग्रिल्ड सब्जियों को सीलेंट्रो बटर के साथ आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 169 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.82 खर्च करता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए नमक, तोरी, कान मकई और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो चर्मपत्र में सीलेंट्रो-मक्खन सामन और सब्जियां, सीलेंट्रो-दही ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड सब्जियां, तथा रेड वाइन बीबीक्यू सॉस, हेज़लनट बटर और ग्रिल्ड सब्जियों के साथ फटा गेहूं का सलाद के साथ ग्रिल्ड सैल्मन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
1 घंटे को कवर करने के लिए पानी में मकई भिगोएँ । वापस मकई की भूसी छीलें, भूसी को संलग्न छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई Husks
पानी
मकई
2
सिल्क्स निकालें।
3
मकई, टमाटर और तोरी पर समान रूप से सीताफल मक्खन फैलाएं; नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के । मकई के ऊपर भूसी खींचो, और मोड़ कसकर समाप्त होता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
सिलेंट्रो
तोरी
मक्खन
फैल गया
टमाटर
मकई
4
टमाटर और तोरी को ग्रिल बास्केट में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी
टमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
5
ग्रिल सब्जियां, ग्रिल ढक्कन के साथ कवर, मध्यम-उच्च गर्मी (350 से 40) पर
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
6
10 से 15 मिनट या जब तक तोरी और टमाटर नरम न हो जाएं, मकई को अक्सर मोड़ दें । मकई को 5 से 10 मिनट या निविदा तक ग्रिल करें । (भूसी के किनारे काले हो जाएंगे । )