संतरे की चटनी के साथ तिल का टूना

नारंगी सॉस के साथ तला हुआ तिल टूना एक है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 460 कैलोरी, 46 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 6.63 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए संतरे का रस, काली मिर्च, सोया सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तिल के बीज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तिल केले की रोटी एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 87 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं संतरे-अदरक की चटनी के साथ तिल का टूना, तला हुआ तिल टूना डब्ल्यू / अदरक गाजर सॉस, तथा अदरक-गाजर की सूई की चटनी के साथ तिल से सना हुआ टूना.