स्पाइस-मला पोर्क टेंडरलॉइन
स्पाइस-रगड़ पोर्क टेंडरलॉइन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 151 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.0 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास पोर्क टेंडरलॉइन, थाइम, नमक और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जायफल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं जायफल केक एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्पाइस-मला पोर्क टेंडरलॉइन, स्पाइस-मला पोर्क टेंडरलॉइन, तथा स्पाइस मला पोर्क टेंडरलॉइन.
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
पहले 9 अवयवों को मिलाएं; पोर्क पर रगड़ें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम ओवनप्रूफ कड़ाही में तेल गरम करें ।
पैन में सूअर का मांस जोड़ें; 4 मिनट पकाना, सभी पक्षों पर ब्राउनिंग ।
350 पर 15 मिनट के लिए या जब तक थर्मामीटर 155 (थोड़ा गुलाबी) पंजीकृत न हो जाए, तब तक 7 मिनट के बाद बेक करें ।
पोर्क क्रॉसवर्ड को 1/2-इंच मोटी स्लाइस में काटें ।