स्पेगेटी स्क्वैश-एंड-वेजिटेबल ग्रैटिन
स्पेगेटी स्क्वैश-एंड-वेजिटेबल ग्रैटिन सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.03 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 8 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 134 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, जैतून का तेल, डिब्बाबंद टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 72 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्पेगेटी स्क्वैश ग्रैटिन, स्पेगेटी स्क्वैश ग्रैटिन, तथा स्पेगेटी स्क्वैश ग्रैटिन.
निर्देश
1
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे![क्रिस्टलीकृत अदरक, कटा हुआ या कसा हुआ? एशियाई भोजन गलियारे पर]()
क्रिस्टलीकृत अदरक, कटा हुआ या कसा हुआ? एशियाई भोजन गलियारे पर
क्रिस्टलीकृत अदरक, कटा हुआ या कसा हुआ? एशियाई भोजन गलियारे पर2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए]()
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![KRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित]()
KRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
KRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित3
तोरी और मशरूम जोड़ें; 10 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ]()
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ![6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़]()
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़5
1/4 कप पनीर, अजमोद, नमक, काली मिर्च, लहसुन और टमाटर डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई]()
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई![1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो]()
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण]()
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण![कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च]()
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च![1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा]()
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा![5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित]()
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित6
1/4 कप पनीर और स्क्वैश मिलाएं। खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़े ग्रैटिन डिश या उथले 1 1/2-क्वार्ट बेकिंग डिश में स्क्वैश मिश्रण की व्यवस्था करें । स्क्वैश के ऊपर चम्मच टमाटर का मिश्रण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ]()
1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ![2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण]()
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण![कतरन चाकू]()
कतरन चाकू![ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई]()
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
कतरन चाकूज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईउपकरण आप उपयोग करेंगे![6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस]()
6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस
6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुईउपकरण
सामग्री
0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)]()
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![ताजा ब्रेडक्रंब]()
ताजा ब्रेडक्रंब411जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस![कोई-नमक-जोड़ा गया दम किया हुआ टमाटर, undrained और कटा हुआ]()
कोई-नमक-जोड़ा गया दम किया हुआ टमाटर, undrained और कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ ताजा अजमोद]()
कटा हुआ ताजा अजमोद2![लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ मशरूम]()
कटा हुआ मशरूम1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![कप पतले कटे स्ट्रिंग पनीर]()
कप पतले कटे स्ट्रिंग पनीर85जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस![3/4 कप कटा हुआ हिस्सा - स्किम मोज़ेरेला चीज़, विभाजित]()
3/4 कप कटा हुआ हिस्सा - स्किम मोज़ेरेला चीज़, विभाजित1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित]()
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![पकाया स्पेगेटी स्क्वैश]()
पकाया स्पेगेटी स्क्वैश7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![diced तोरी]()
diced तोरी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
ताजा ब्रेडक्रंब411जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस
कोई-नमक-जोड़ा गया दम किया हुआ टमाटर, undrained और कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ ताजा अजमोद2
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ मशरूम1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
कप पतले कटे स्ट्रिंग पनीर85जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस
3/4 कप कटा हुआ हिस्सा - स्किम मोज़ेरेला चीज़, विभाजित1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
पकाया स्पेगेटी स्क्वैश7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
diced तोरीकठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर35
डिश प्रकारसाइड डिश
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